Reto fitness: rutina de 30 días para tornear piernas, pantorrillas y tonificar glúteos

Pasar la mayor parte del día sentada debido a tu trabajo, puede tener un impacto negativo en tu cuerpo, por ejemplo, la aparición de varices, flacidez en las piernas y un trasero más plano. Si no tienes tiempo de ir al gym no te preocupes, actívate con el reto fitness: rutina de 30 días para tornear tus piernas, pantorrillas y levantar glúteos. 

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¿Cómo tonificar las piernas?

De acuerdo con un estudio publicado por la Medicine and Science in Sport and Exercise, realizar ejercicios de fuerza es clave para tener unas piernas bien tonificadas, es decir, no basta con salir a correr en las mañanas, saltar la cuerda o utilizar la elíptica en el gimnasio, lo ideal es crear hipertrofia para aumentar el volumen muscular.

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Beneficios de ejercitar las piernas

Tener unas piernas ejercitadas no sólo nos hace sentir más sexys, si no que es indispensable para mejorar la circulación sanguínea y evitar a toda costa la aparición de várices, pues más allá de lo estético, pueden poner en riesgo nuestra vida. 

• Fortaleces las articulaciones
• Favoreces la pérdida de grasa
• Aumentas fuerza corporal
• Moldeas tus glúteos al mismo tiempo
• Aumentas tu autoestima y confianza
• Estimulas tus hormonas
• Mejoras tu postura
• Aumenta tu condición física
• Previenes y alivias el dolor lumbar
• Disminuyes tus niveles de estrés

Si deseas tener unas piernas más atractivas y tonificar al mismo tiempo tus glúteos, no esperes más y comienza con el reto fitness de 30 días (desliza la imagen de portada) para lograr un cambio radical en tu silueta, te aseguro que no dejarás de ver tus resultados en el espejo. 

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