Reto de 14 días: combate los 5 problemas digestivos que no te dejan lucir un vientre plano

Sobre la cama, conteniendo el aire para que el cierre del pantalón logre subir, te dices una vez más: "ahora sí dejo el pan". Un abdomen inflamado es muy diferente a tener sobrepeso. Pero estamos tan acostumbrados a esa hinchazón (y los problemas digestivos que los causan), que resulta más fácil ignorar. Sin embargo, el dolor ni la molestia es algo "normal", y puedes ponerle fin en el Reto 14 días. 

Dos semanas para empezar un cambio que lo transforme todo. ¿No suena mal, eh?  Aproximadamente el 90% de la población en México, experimenta algún problema digestivo; desde flatulencias hasta estreñimiento, señala en entrevista Alejandra Romero, Gerente de Salud y Nutrición para Grupo Danone México. 

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¿Cuáles son los problemas digestivos más comunes en México? 

Los problemas digestivos son tan comunes, que lo cierto es que minimizamos su impacto. Aunque antes de profundizar es necesario destacar, que el aparato digestivo está compuesto por más que intestino y estómago, también forma parte el hígado, el páncreas y la vesícula biliar, señala la Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos.  

Entre las incomodidades digestivas que puedes enfrentar se encuentran: inflamación, diarrea, acidez gástrica, náuseas, vómito, dolor abdominal y aumento o pérdida de peso. 

¿Cómo el reto de 14 días puede ayudar a tu cuerpo? 

Es el tiempo suficiente que requiere el cuerpo para favorecerse de los cultivos lácticos. El reto 14 días es una dinámica que Activia ha emprendido por la salud de los estómagos mexicanos. Esta activación va más allá de tomar un yogur, en cada recipiente la persona está ingiriendo todo un cultivo láctico (8 mil probióticos). 

De acuerdo a la experta, Romero, estas bacterias han sido cultivadas y multiplicadas con la finalidad de brindar al yogur de las cualidades necesaria para mejorar el metabolismo. La fermentación de estos patógenos es totalmente segura, y natural. 

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Empieza el reto 14 días por una salud digestiva libre de inflamación

A continuación te proporcionaremos las pautas que necesitas conocer de este reto de 14 días. No obstante, debes ser consciente de dos cosas: no es un reto milagro, y si tus problemas digestivos son persistentes o se van incrementando, es importante que acudas al médico. 

1- Para empezar formalmente es importante que te registres a Reto Activia. Lo que se te va a solicitar es información muy general, principalmente aquella que tiene que ver con tu aparato digestivo. ¡No se te pedirá ni tarjeta de banco ni nada por el estilo!

2- Plan semi-personalizado. Si creías que solo era comer yogur, te equivocas. Este reto de 14 días también te incluye un plan alimenticio el cual, los expertos en nutrición espera que cumplas por lo menos en un 80% para ver resultado. 

3- Ejercicio. El movimiento es esencial para que los intestinos trabajen. Entonces este reto no puede estar completo si no hay actividad física. Pero no te angusties, esta consiste de pequeños videos de 15 a 10 minutos diarios. 

4- Bienestar mental. Ningún cambio va solo, en realidad lo siguen otros; ejemplo, la salud mental. No se puede lograr un equilibrio si tampoco hay balance en la mente. 

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¿Quién debe y quién no hacer este Reto de 14 días?

De acuerdo a la nutrióloga, Alejandra Romero, este reto es para todas las personas. Si bien, los médicos indican la suspensión de lácteos. Este tipo de yogur es libre de lactosa, los agentes vivos que en él se encuentran tiene una capacidad para recubrir el estómago, así como el permitir que mejore el tránsito de los alimentos. 

¿Te atreves a formar parte de este reto?