10 plantas medicinales para quitar el dolor de huesos, articulaciones y rodillas

Sin importar la edad que tengas, el dolor de huesos puede ser una molestia que impida que hagas tus actividades, por eso te decimos cuáles son las 10 plantas medicinales para quitar el dolor de huesos, articulaciones y rodillas. 

¿Qué provoca el dolor de huesos?

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos explica que el dolor de huesos puede ser causado por varias razones, incluyendo lesiones, enfermedades, deficiencias nutricionales y el envejecimiento natural.

Las lesiones, como fracturas o esguinces, son una causa común de dolor óseo agudo.

Las enfermedades como la osteoartritis, la artritis reumatoide y la osteoporosis pueden provocar dolor crónico en los huesos.

Además, la falta de ciertos nutrientes como la vitamina D y el calcio puede debilitar los huesos y causar molestias. El envejecimiento también desempeña un papel importante, ya que los huesos tienden a volverse más frágiles con el tiempo.

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¿Qué planta quita el dolor de huesos?

Una planta ampliamente reconocida por sus propiedades para aliviar el dolor de huesos es la cúrcuma (Curcuma longa).

La cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Estas propiedades pueden ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones y aliviar el dolor óseo.

Puedes consumirla como suplemento o agregarla a tus comidas para aprovechar sus beneficios. Pero si no te gusta su sabor, en la galería te dejamos 10 alternativas de plantas que quitan el dolor de huesos, articulaciones y rodillas. 

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¿Cómo fortalecer los huesos?

Para fortalecer los huesos y reducir el riesgo de dolor óseo, es importante seguir algunas pautas:

• Dieta equilibrada: Asegúrate de obtener suficiente calcio y vitamina D en tu dieta. Los productos lácteos, pescados grasos, verduras de hojas verdes y alimentos fortificados son buenas fuentes de estos nutrientes.
• Ejercicio regular: El ejercicio de resistencia, como levantar pesas o practicar yoga, puede ayudar a fortalecer los huesos. También es beneficioso incluir ejercicios aeróbicos en tu rutina diaria.
• Evitar el tabaco y el exceso de alcohol: El tabaco y el consumo excesivo de alcohol pueden debilitar los huesos, así que es importante evitarlos o limitar su uso.
• Mantener un peso saludable: El exceso de peso puede ejercer presión adicional sobre los huesos, especialmente en las articulaciones de carga. Mantener un peso saludable puede reducir esta presión y prevenir el dolor.

En la galería puedes consultar cuáles son las 10 plantas medicinales que quitan el dolor de huesos, articulaciones y rodillas, sin embargo, también es importante mencionar que si padeces dolor crónico o te preocupa ese dolor de huesos, debes acudir a buscar atención profesional para un diagnóstico adecuado y certero. 

Si estás buscando bajar de peso, te dejamos una rutina para hacerlo sin que te duelan los huesos y las articulaciones.