Crema para conseguir unos glúteos firmes y voluminosos (receta)

Los glúteos son una parte del cuerpo a la que le ponemos mucha atención las mujeres y en la que invertimos tiempo, dinero y esfuerzo (ejercicio). Por ello te decimos, cómo hacer una crema para conseguir unos glúteos firmes y voluminosos.

Es necesario aclarar que la forma de los glúteos está determinada por la genética. Es decir, el ejercicio constante de este grupo de músculos puede provocar su crecimiento y fortalecimiento. Sin embargo, no significa que su constitución cambie; en otras palabras, es poco probable que pasen de glúteos  “manzana” a “durazno”.

No obstante, lo anterior no significa que sea imposible alterar su apariencia.

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¿Cómo tonificar los músculos de los glúteos?

Para unos glúteos “duros”, el ejercicio es el secreto. Pero no toda la actividad logra dicho objetivo. De acuerdo a un informe de la National Health Service, los mejores movimientos son los siguientes:

1- Sentadillas
2- Levantamiento lateral de piernas
3- Puente o elevación de cadera
4- Patada hacia atrás
5- Estocadas

¿Qué nutrientes son buenos para conseguir unos glúteos firmes y voluminosos?

Para empezar, debes incluir en tu dieta más Omega-3. El Omega-3 es un ácido graso poliinsaturado que el cuerpo necesita pero no puede producir por sí mismo, por lo que lo obtiene de alimentos como los aceites vegetales o el pescado azul.

Aporta muchos beneficios al corazón y la circulación sanguínea. Además, puede proporcionar un poco más de volumen en la zona donde se aplique debido a los ácidos grasos que contiene.

Estos ácidos grasos de cadena larga son también conocidos como EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). Una investigación de la Mayo Clinic señala que el ácido graso EPA del Omega-3 puede ser absorbido directamente a través de la piel, sin pasar por el sistema digestivo.

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Por otro lado, el germen de trigo podría ser el aliado que necesitas para lograr unos glúteos firmes y voluminosos.

Su razón principal es que ayuda a disminuir las estrías y favorece una buena tonificación en la piel, tanto en los glúteos como en el busto. Contiene fósforo, hierro, vitaminas B y E, selenio, zinc, tiamina, niacina y potasio.

Dicho esto, puedes preparar tu propia crema para los glúteos.

¿Cómo hacer una crema para lograr unos glúteos firmes y voluminosos?

 

Aquí te dejo la fórmula que he utilizado, la cual me ha dado muy buenos resultados: siento mis glúteos más tonificados y con mayor volumen.

Eso sí, la constancia es clave. Es recomendable aplicar esta crema para glúteos diariamente, preferentemente por las noches. Te aconsejo bañarte con agua caliente previamente para que, al aplicar la crema, penetre más profundamente en la piel.

Ingredientes:

3 cápsulas de omega-3
1 cápsula de germen de trigo
Crema Nivea (presentación azul)

Preparación:

Abre las cápsulas de omega-3 y de germen de trigo. Vierte su contenido en tu mano.
Agrega y mezcla con una generosa cantidad de crema Nivea.

Masajea los glúteos con movimientos circulares y deja que la crema se absorba durante dos minutos.
Posteriormente, usa ropa interior que cubra la mayor parte de tus glúteos. Si ejerce cierta presión sobre ellos, ¡mejor!

A la mañana siguiente, date un baño y retira la crema de tu piel. Repite cada noche durante 3 semanas, haz ejercicio, bebe mucha agua y notarás cómo tus glúteos tendrán mayor firmeza y volumen. 

 

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