Aprende a preparar “Yakult” en casa con una DOSIS de PROBIÓTICOS extra

Saber cómo hacer Yakult casero, si se despierta todas las mañanas con dolor de estómago, puede ser un alivio económico y físico. Los probióticos, que suelen componer dicha bebida, actúan como nutrientes para la microbiota humana, manteniendo las bacterias “buenas” del intestino en acción, describe el instituto médico Mayo Clinic.

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Receta de Yakult casero

Ingredientes

• 500 mililitros de suero de kéfir
• 300 milímetros de leche descremada
• 4 cucharadas azúcar morena
• Una o dos cucharadas de esencia de  vainilla
• Una cucharada  de ralladura de naranja

Preparación

• En un recipiente, que puedas meter en el refrigerador, ve mezclando los ingredientes primero el suero con la leche.

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• Posteriormente agrega la azúcar morena, la cucharada de esencia de vainilla y la ralladura.

• Cuela y sirve en un vaso de cristal de inmediato. Guarda el resto. Recuerda que es importante que los probióticos los tomes fríos (así se conservan vivos).

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De acuerdo a la National Institute of Health, los probióticos han demostrado tener beneficios en lo siguiente:

1. Reduce el riesgo de desarrollar dermatitis atópica: afección en que las personas presentan piel seca, erupciones rojas, y lesiones que supuran.
2. Ayuda al control de la diarrea pediátrica aguda: infección viral que se distingue por fiebre y vómito.
3. Obesidad. Algunos estudios sugieren que puede reducir ligeramente el peso o la grasa corporal.

A partir de ahora no dejarás de hacer Yakult en casa, no solo por lo fácil que es, sino por todo lo que te pueden aportar los probióticos a tu salud.