¿Comer después de las 6 te hace engordar?

Cuando de hambre se trata, el cuerpo pide comida a cualquier hora. Según el horario en el que consumas tus alimentos tendrá un efecto distinto en tu organismo. Algunas personas comentan que después de cierto horario no es recomendable ingerir alimentos, por ejemplo, dicen que comer después de las 6 te hace engordar, pero ¿es esto cierto?

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Si queremos bajar de peso no debemos dejar de comer, cuando esto sucede el metabolismo se hace más lento y limita la pérdida de peso. Las dietas que resultan ser más efectivas para adelgazar regularmente son a base de proteína y comer 6 veces al día.

Algunos expertos en nutrición recomiendan no ingerir alimentos después de las 6 de la tarde, no precisamente se refieren a no comer absolutamente nada, se refieren a los que son altos en contenido calórico ya que después de esa hora es complicado quemar las calorías.

Se recomiendan alimentos reducidos en grasa y evitar los carbohidratos. Si vas a consumir carbohidratos como arroz o pasta, es preferible que sea integral, contiene menos calorías.

Ya lo sabes, no es necesario que dejes de comer después de las 6, simplemente debes cuidar lo que comes después de este horario para no subir de peso y mantenerte en forma.

 
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