Dieta Perricone, ¡funciona en tan solo 28 días!

Dieta Perricone, ¡funciona en tan solo 28 días!

Dieta Perricone, ¡funciona en tan solo 28 días!/ Cortesía; iStock

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Cuando hablamos de dietas, lo primero que viene a nuestra mente son, las limitaciones por las que tendremos que pasar, pero esto no siempre es as. Una buena dieta, no necesariamente te ‘mata de hambre’.

 

El Dr. Nicholas  Perricone, investigador de la Universidad de Michigan, ha creado la “dieta Perriocone”, un régimen alimenticio que promete reducir la inflamación, mejora es aspecto de la piel y promueve la buena nutrición.

 

Consisten en:

 

Desayuno

  • Tres claras de huevo con una yema
  • Una tortilla de maíz
  • Una taza de avena natural con leche light
  • Una taza de té verde o negro

 

Comida

  • 170g de salmón a la plancha
  • Ensalada  verde (espinaca, berros, apio, brócoli)

 

Merienda

  • Una taza de frutos rojos (fresas, frambuesas, cerezas)
  • 5 almendras

 

Cena

  • 120g de salmón o pavo a la plancha
  • Ensalada de espárragos
  • Té sin cafeína

 

El Dr. Perricone la describe como la dieta en la que la belleza interior va hacia afuera, por eso es una dieta rica en proteínas y antioxidantes

 

Recuerda beber por lo menos 8 vasos de agua al día, esto ayudará a que además de mantente hidratada, eliminarás grasa acumulada.

 

¡Prueba la Dieta Perricone y luce espectacular en 28 días!

 

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