Alimentación en la lactancia
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2019/4/1-alimentacion-lactancia.jpg "¡No te confundas! Conoce algunos tips para alimentarte durante la lactancia. Cortesía: iStock")
POR: Salud180.com
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Muchas cosas se dicen alrededor de lo que debes o no comer en esta etapa, como que hay ciertos alimentos que te ayudan a la producción de leche, mientras otros la cortan, esto sumado la idea de querer comenzar una dieta para regresar a tu peso anterior al embarazo. Conoce algunas pautas de alimentación en la lactancia.
La lactancia es un periodo importante para la madre y el bebé. La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva los primeros 6 meses y, posteriormente, complementaria de la introducción de otros alimentos, pues de esta forma no sólo nutre y protege al recién nacido de enfermedades, también reduce el riesgo de cáncer de mama y ovario, así como de diabetes tipo 2 y depresión postparto en la madre.
Sin embargo, mucho se dice sobre cómo debes alimentarte en esta etapa. Algunas recomendaciones se derivan de creencias populares o transmitidas de generación en generación, y otras tienen más que ver con el deseo de bajar de peso para recuperar tu cuerpo pre embarazo.
Para que tengas la mejor nutrición para ti y tu bebé, consulta a tu médico y échale un ojo a nuestra fotogalería con algunas recomendaciones.