8 hábitos de Jennifer Lopez para lucir de 30 años a los 50 (olvídate del bótox)

J.Lo es una de las bellezas “latinas” más apreciadas en el mundo,  no solo por su espectacular cuerpo, sino porque los años no pasan por ella. Conoce los hábitos de Jennifer Lopez para lucir de 30 años a los 50 y olvídate del bótox.

DALE CLIC A VER GALERÍA EN LA IMAGEN PRINCIPAL Y CONOCE LOS HÁBITOS DE JENNIFER LOPEZ PARA LUCIR JOVEN A LOS 50 AÑOS

Si bien no nació en Puerto Rico, J.Lo es hija de padres puertorriqueños, quienes le dieron una belleza latina admirada (y envidiada) por personas alrededor del mundo. Sin embargo, lo que más destaca de esta actriz y cantante, es que parece haber quedado detenida en el tiempo.

A sus más de 50 años, fácilmente podría pasar por una mujer de treinta y tantos. Aunque existen muchos procedimientos estéticos a los que las celebs pueden someterse para mantenerse jóvenes, no podemos negar que el estilo de vida influye mucho. ENTRA A LA FOTOGALERÍA PARA CONOCER LOS HÁBITOS QUE MANTIENEN JOVEN A J.LO

¿Qué ocurre cuando envejecemos?

El envejecimiento es un proceso natural por el que todos pasamos. En general, solemos asociarlo a rasgos físicos como canas y arrugas, sin embargo, va más allá, pues repercute en tu corazón, dientes e incluso sexualidad.

Así, es. Si bien el envejecimiento es más evidente en la piel, pues como explica la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, su capa externa se adelgaza y vuelve más pálida y transparente, dando pie a arrugas y manchas de la piel, el paso de los años impacta todo el organismo.

Por ejemplo, nuestro sistema cardiovascular puede presentar endurecimiento de los vasos sanguíneos y arterias, aumentando el trabajo del corazón y el riesgo de hipertensión arterial, entre otros problemas cardiovasculares.

De igual modo, especialistas de Mayo Clinic, explican que los huesos tienden a encogerse en tamaño y densidad, lo que te hace susceptible a fracturas, mientras que tus músculos pueden perder fuerza, resistencia y flexibilidad.

La lista de efectos continúa, incluyendo cambios en el sistema digestivo, tracto urinario, memoria, sentido de la vista y oído, problemas dentales, aumento de peso y cambios en tu vida sexual.

Afortunadamente, existen hábitos que pueden ayudarte a enfrentar estos cambios e incluso, prevenir el envejecimiento prematuro. Entre ellos, los especialistas mencionan:

* Llevar un estilo de vida saludable: realizar actividad física regular, comer saludablemente (incluyendo fibra), beber agua, no fumar, beber menos alcohol, manejar el estrés, dormir suficiente.

* Consumir suficiente calcio y vitamina D

* Mantener un peso saludable

* Acudir a tus chequeos médicos de forma regular

* Usar protector solar

Aunado a estos, echa un ojo a los hábitos de Jennifer Lopez para mantenerte joven, solo DALE CLIC A VER GALERÍA EN LA IMAGEN PRINCIPAL.

No olvides guardar este contenido en Pinterest, y seguirnos en Facebook y YouTube para encontrar más contenido saludable.