POR: Dayana Alvino Lara
Egresada de la FES Acatlán. Le encanta escuchar la radio, leer novelas románticas y disfrutar de su familia. Su adicción: la nuez.
Los cinco días del mes durante los cuales estás más sensible que nunca, los conoces de memoria. Toda tú eres el “drama” andante, si bien puede hasta cierto punto ser normal, también depende de que sepas qué no hacer durante el ciclo menstrual y que sí, para que estés en calma.
De acuerdo con información de los especialistas de la University of Maryland Medical Center, muchas mujeres tienen dolor junto con su menstruación, sobre todo cuando están en la adolescencia, y aunque éste rara vez se asocia con enfermedades, sí hay un porcentaje ligado a la endometriosis.
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La buena noticia es que muchas de las que padecen, han descubierto que cambiar sus dietas hace los calambres menos graves. Más aún sí implementan técnicas de “mente-cuerpo”, como la meditación, el yoga o tai chi, indican los expertos de la institución.
Si eres parte de este grupo, checa nuestra videogalería con algunas de las cosas que no debes hacer durante el ciclo menstrual y otras que te ayudarán a sentirte mejor.
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