Qué es el ruido rosa y para qué se utiliza
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Cuando se trata de técnicas para conciliar el sueño, quienes tenemos problemas de insomnio intentamos de todo para ‘pegar el ojo’ toda la noche… o al menos durante las horas mínimas de sueño, es por ello que los sonidos para bloquear el ruido externo se han hecho muy populares. Descubre qué es el ruido rosa y para qué se utiliza.
¿Qué es el ruido rosa?
El ruido rosa se trata de un sonido que contiene una variedad aleatoria de todas las frecuencias audibles. De acuerdo con información de la Sleep Foundation, posee más frecuencia en las potencias bajas, ayudando a que los oídos no se sientan abrumados, por ello, las bajas frecuencias son tan calmantes que el ruido rosa es uno de los más utilizados en sesiones relajantes.
Aunque no podemos percibir realmente los colores de los sonidos, algunos ruidos se categorizan por colores para su diferenciación, como lo es el famoso ruido blanco, ruido gris, ruido marrón, ruido violeta o ruido azul.
Qué es el ruido rosa y para qué se utiliza/ Foto: iStock
Cada uno de estos ruidos recibe el nombre de un color por la longitud de onda que presentan, por ejemplo, los tonos azules y violetas, se utilizan para identificar a aquellos sonidos que poseen una frecuencia con vibración muy alta, por otra parte, el rojo se usa para lo contrario debido a que su vibración es baja y muy grave.
Una de sus principales características del ruido rosa es que lo encontramos en muchos sonidos que provienen de la naturaleza, por ejemplo, la lluvia cayendo, las hojas susurrando en los árboles, el romper de las olas en la playa, en las cascadas, el viento, pero también, podemos encontrarlo en los latidos del corazón.
¿Cuál es la diferencia entre el ruido blanco y rosa?
No existe mucha diferencia entre el ruido blanco y el ruido rosa, ambos son perceptibles para los seres humanos. Las frecuencias de estos ruidos van desde los 20 hertzios a los 20 000 hertzios. Los hertz (Hz), se utilizan como medida de la altura de un sonido, esto permite identificar su frecuencia, es decir, hasta qué punto un sonido es grave o más agudo.
Qué es el ruido rosa y para qué se utiliza/ Foto: iStock
En el caso del ruido blanco, encontramos la misma potencia de hertz a lo largo de todas las frecuencias, a diferencia del ruido rosa, que su potencia de hertz disminuye a medida que aumenta su frecuencia, por ello, su sonido suele ser más equilibrado y natural.
El problema con el ruido blanco, es que todas sus frecuencias llegan a la misma intensidad, para nada se trata de un sonido tan agradable para el oído humano, algunos ejemplos del ruido blanco los podemos encontrar en la aspiradora cuando está en funcionamiento o la estática de la televisión.
La clave con el ruido rosa, es que sus frecuencias más altas son menos intensas, al ser más suaves, la probabilidad de que se trate de un sonido relajante aumenta.
Qué es el ruido rosa y para qué se utiliza/ Foto: iStock
¿Para qué se utiliza el ruido rosa?
Aunque no lo creas, el ruido rosa se ha popularizado por favorecer el sueño al propiciar la relajación. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Frontiers in Neurology, el uso de los sonidos para cubrir los ruidos de fondo puede ayudar a las personas a dormir mejor, pero también, incluso podría mejorar la memoria y nuestro nivel de concentración.
Los especialistas describen que escuchar el ruido rosa mientras dormimos puede aumentar la actividad de las ondas en el cerebro, lo cual favorece el sueño profundo. Así lo reveló un experimento en el que se reclutó a 50 personas, a la mitad los expusieron al ruido rosa mientras dormían y a los demás no.
Los resultados mostraron que el 75 por ciento de los participantes que estuvieron expuestos al ruido rosa obtuvieron un sueño más reparador, en comparación con las personas que no fueron expuestas al mismo ruido.
Qué es el ruido rosa y para qué se utiliza/ Foto: iStock
Esto se debe a que el sonido tiene un papel clave en la sincronización de las ondas cerebrales, así como en la actividad cerebral para obtener un sueño realmente reparador, es decir, dormir profundamente y descansar durante las horas de sueño.
Definitivamente, el ruido rosa es más efectivo en la función cognitiva que el ruido blanco. Si tienes problemas para conciliar el sueño, no pierdes nada al intentar dormir con alguna lista de reproducción con sonidos de naturaleza, al contrario, podría ser clave para dormir de corrido toda la noche.
Ahora que ya sabes qué es el ruido rosa y para que se utiliza, no lo pienses más e inténtalo esta noche.
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