5 muy buenas razones para asolear tus piernas, no solo mejorará tu circulación
Por: Shanat Jazmin Nuñez Ortiz
Por: Shanat Jazmin Nuñez Ortiz
Cuidar nuestro organismo no solo se realiza por dentro, pues también hay vitaminas que podemos obtener de la naturaleza, si deseas conocerlas, aquí te compartimos 5 muy buenas razones para asolear tus piernas 5 minutos.
Sabemos que el ejercicio y los nutrientes que consumimos a diario pueden mejorar la apariencia de nuestro cuerpo, pero ¿sabías que asolearnos por un tiempo nos beneficia?
Aunque no lo creas, el sol puede brindarnos diversos beneficios que debemos aprovechar para obtenerlos, sin embargo, también es muy importante protegernos con un protector solar y no hacerlo por un largo tiempo.
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Antes de conocer las 5 muy buenas razones para asolear tus piernas 5 minutos, será mejor que conozcas los beneficios que aporta el sol a nuestro cuerpo.
El sol es capaz de producir vitamina D en el cuerpo cuando la piel descubierta se expone a él, revela National Institutes of Health, de esta manera la mayoría de las personas recibe un poco de esta vitamina durante el día.
Cabe mencionar que los días nublados, el smock, la edad avanzada y la piel oscura pueden reducir la cantidad de vitamina D que produce la piel.
Los expertos también mencionan que si la piel se expone al sol por medio de una ventana no produce vitamina D, además, la radiación ultravioleta del sol puede ocasionar cáncer de piel, por lo que es necesario limitar el tiempo que se debe permanecer en el sol.
De acuerdo con los especialistas, se recomienda evitar el exceso de exposición al sol, asimismo, se debe utilizar protector solar con un factor de protección solar de 15 o más, si la persona se expone por más tiempo.
Debes saber que los dermatólogos aconsejan que una persona se exponga de 7 a 10 minutos al sol todos los días, o por lo menos 3 días a la semana.
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Mientras que en invierno, se sugiere asolearse de entre unos 20 minutos diarios a unas 3 veces por semana.
Ahora que conoces esta información, te compartimos 5 muy buenas razones para asolear tus piernas 5 minutos.
Después de compartirte las ventajas de exponerte al sol y que los expertos recomiendan hacerlo por períodos cortos, es momento de compartirte los beneficios para tus piernas.
Luego de conocer las razones por las que puedes asolear tus piernas, te recomendamos ver el siguiente video: