Dime qué tipo de ejercicio haces y te diré qué comer
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2019/10/que_comer_segun_el_ejercicio.jpg "Dime qué tipo de ejercicio haces y te diré qué comer/ Cortesía: Getty Images")
POR: Salud180.com
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Cuando practicamos ejercicio regularmente lo hacemos para bajar de peso o aumentar masa muscular. Pero esto también lo logramos con ayuda de la alimentación. Por eso, te diré qué necesitas comer según el tipo de ejercicio que haces.
De acuerdo con algunos expertos en nutrición en The National Institute of Health, Estados Unidos, revelan que la alimentación es aún más importante que el ejercicio, pues por medio de ella, el músculo se desarrolla y por ello es necesario comer la suficiente cantidad de alimentos.
Otro factor importante, que regularmente no se toma en cuenta cuando se hace ejercicio y queremos ver resultados, es el descanso. Cuando no se descansa lo suficiente, el cuerpo libera una hormona llamada cortisol, que también se le conoce como la hormona del estrés e impide bajar de peso.
Para que realmente sepas qué comer según el ejercicio que practiques, te mostramos esta FOTOGALERÍA:
Da click en cada una de las fotos y tómalo en cuenta.
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