Dieta antiinflamatoria, ¡puedes perder hasta 5 kilos!
Por: María Gallardo Mancera
Por: María Gallardo Mancera
La dieta antiinflamatoria, regularmente se utiliza para reducir la hinchazón de algunas zonas del cuerpo, sobre todo para articulaciones, pero, ¿sabías que la dieta antiinflamatoria también puede ayudarte a bajar de peso?
De acuerdo con estudios publicados por University of Miami, Estados Unidos, la dieta antiinflamatoria, puede ayudarte a perder hasta 5 kilos. Puede reducir grasa abdominal y reducir la inflamación por colitis considerablemente.
¿Qué es la dieta antiinflamatoria?
Frutas
El consumo variado de frutas es muy importante. Pero, algunas pueden inflamar más que otras, a continuación, algunas que puedes consumir sin que te provoquen inflamación:
Verduras
Se recomiendan las verduras de hoja verde, como las espinacas, acelgas, lechuga o berros, esto reducirá cualquier parte que esté inflamada de tu cuerpo.
Omega 3
Los ácidos grasos como el Omega 3, son muy efectivos para reducir la inflamación, lo podemos encontrar en:
Tip: si agregas a tus alimentos jengibre o cúrcuma, notarás mejores resultados
Estos son algunos alimentos de la dieta antiinflamatoria que te ayudarán a bajar de peso en poco tiempo, ¡pruébala y notarás resultados en pocos días!