¿Cómo no engordar en semana santa? 4 tips para evitar esos "kilos de más" de las vacaciones
Por: Diana Mendieta
Por: Diana Mendieta
La época vacacional es muy esperada por las libertades pero también puede tener consecuencias no deseables, como el aumento de peso; por eso te decimos algunos tips para no engordar en semana santa.
Como las vacaciones representan una oportunidad de descanso y de romper la rutina, es usual que para muchas personas, el cuerpo lo recienta.
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Y es que, incluso los especialistas señalan que hay una tendencia de aumento de peso durante los periodos vacacionales, así lo señala un artículo de la Universidad Nacional Autónoma de México.
Según los expertos, en las vacaciones decembrinas y del verano, las personas pueden aumentar de tres a cinco kilos de peso, así como incrementar sus niveles de colesterol y ácido úrico.
El incremento de estos niveles está relacionado con que las personas suelen consumir mayor cantidad de carne y carbohidratos, descompensando su consumo de frutas y verduras.
Los especialistas señalan que, como las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en México, se debe tener en cuenta el cuidado para no engordar durante semana santa ni ningún otro período vacacional.
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La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, señala que hay muchos mitos alrededor de acelerar el metabolismo que podrían dañar tu salud, por eso recomiendan lo siguiente:
Si sigues estos consejos y además te asesoras con un especialista en ejercicio y nutrición, es muy probable que no engordes durante semana santa ni durante cualquier otro periodo festivo.
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Expertos en nutrición de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos señalan que los alimentos que pueden ayudar a no engordar en semana santa pueden ser:
Los expertos además recomiendan consumir con moderación los alimentos como los mariscos, pues a pesar de tener grasas saludables, no se recomienda que se consuman en exceso, además porque incrementan el riesgo de intoxicación.
Ahora que sabes un poco más sobre cómo no engordar en semana santa, no olvides tomar asesoría con un profesional en caso de querer hacer modificaciones a tu dieta para que puedas tener un cuerpo sano.