¿Cuántas calorías tiene la nieve de vainilla? podrías comer sin culpas

Uno de los postres más deliciosos y que es popular en la temporada de calor es el helado y nieve y aquí te revelamos cuántas calorías tiene la nieve de vainilla. 

Cuidar nuestra alimentación es muy importante para evitar afectaciones en el organismo, es por eso que te revelamos cuántas calorías consumes al comer una nieve. 

Primero que nada, es importante destacar que la nieve puede variar de calorías, dependiendo de los ingredientes que tenga, así como en la marca, dependiendo de los productos que consumas, por lo que te recomendamos revisar los empaques de los alimentos antes de ingerirlos. 

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Ahora que sabes que dependiendo del sabor del helado que consumas, encontrarás más o menos calorías, seguro te preguntas cuántas calorías tiene la nieve de vainilla, si es una de las que más recomiendan para evitar subir de peso. 

¿Cuántas calorías tiene un vaso de nieve de vainilla?

De acuerdo con algunos expertos, la ración de un pequeño vaso de nieve de vainilla contiene hasta 140 calorías, mientras que 100 gramos aporta 207 calorías. 

Asimismo, esta deliciosa nieve contiene 9,5 g de carbohidratos, de los que 5,1 g son de azúcares añadidos. Recuerda que la cantidad de calorías en un vaso de nieve de vainilla puede variar dependiendo de su tamaño y los ingredientes específicos utilizados en la receta. 

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¿Qué tan sano es comer helado?

Aunque creas que el helado es solo un postre, debes saber que este delicioso alimento también puede brindarte nutrientes y puede ser parte de tu dieta saludable, sin embargo, especialistas recomiendan que se consuma en pocas porciones y de manera ocasional. 

Entre los beneficios que encontrarás son: 

• Vitaminas
• Energía
• Proteínas de alto valor biológico

Por su parte, el Instituto de Ciencias de la Salud de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, comparte que los helados de crema y base de leche tienen un alto contenido de azúcar y grasa, por lo que se recomienda siempre revisar el empaque y evitar el exceso de estos productos. 

¿Cuál es el helado con más calorías?

Es importante tomar en cuenta que los helados con más calorías suelen ser los que tienen crema, especialmente si incluye ingredientes ricos en grasas y azúcares. 

Entre los más populares, se encuentran los de crema de mantequilla con adiciones de nueces, chocolate, caramelo y otros extras, que puede contener hasta 300-400 calorías por media taza.

Para elegir opciones más saludables, te aconsejamos leer las etiquetas de los productos y elige opciones más equilibradas o helados bajos en calorías si es necesario.

Ahora que sabes cuántas calorías tiene la nieve de vainilla, te sugerimos ver el siguiente contenido: