Ayuno intermitente: ¿Quiénes no deben hacerlo y cuando se vuelve peligroso?
Por: Diana Mendieta
Por: Diana Mendieta
Para muchas personas, esta alternativa les ha funcionado para mantener un peso adecuado y mejorar la salud en general, sin embargo, es importante que sepas más sobre el ayuno intermitente y quienes no deben hacerlo.
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De acuerdo con la Clínica Mayo, el ayuno intermitente se refiere a periodos de cada día o cada semana en los que no ingieres alimentos.
Por lo general, se realiza de tres formas:
Los beneficios de este tipo de régimen están relacionados con disminuir la inflamación las afecciones relacionadas a esta como:
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A pesar de que los beneficios puedan ser atractivos, hay algunas cosas a considerar y es quienes no deben hacer ayuno intermitente, pues podrían poner en riesgo su salud más que beneficiarla.
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Los expertos advierten que los efectos secundarios del ayuno intermitente incluyen:
Incluso estudios recientes sugieren que el ayuno intermitente podría perjudicar la salud reproductiva de las mujeres por provocar un desbalance hormonal.
Ahora que ya sabes quienes no deben hacer ayuno intermitente, recuerda consultar con un profesional si esta alternativa es adecuada para ti y cómo debes llevarla a cabo para sacarle el mayor provecho.