Encuentran mólecula que rejuvenece los ovarios: 6 alimentos que la contienen y alargan la fertilidad

En las dos últimas décadas, muchas mujeres han elegido postergar la maternidad, con todo y lo que implica: dificultad para concebir y mayor riesgo en el parto. Dificultades que podrían quedar en el pasado tras el reciente descubrimiento de una molécula que rejuvenece los ovarios.

Lamentablemente, sí existe un "reloj biológico", los ovarios son ejemplo de ello. Su envejecimiento se produce mucho antes de que los primeros síntomas de la menopausia se hagan visibles.

En realidad, es uno de los órganos del cuerpo que muestra los primeros signos de edad (aunque no lo creas, no es la piel con sus arrugas). A partir de los 35 años, en los ovarios se presenta un declive progresivo que acorta la fertilidad de forma inexorable.

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Esta es la molécula que podría alargar la fertilidad

No es nuevo el panorama al que se tiene que enfrentar una pareja cuando aparece la palabra "infertilidad". No obstante, de acuerdo a un estudio publicado en la revista científica Nature Aging, la ingesta de suplementos con espermidia puede mejorar en cantidad y calidad la producción de óvulos.

La espermidia es una molécula presente en el organismo de la mujer, pero sus niveles disminuyen con el paso de los años. Sin embargo, en este análisis se detectó que parte de sus funciones es restaurar la capacidad de los ovarios.

6 alimentos para alargar la fertilidad

Y la mejor forma de conseguir la cantidad necesaria de esta molécula es a través de los alimentos. Aquí tienes una lista de ellos:

1. Papas.
2. Queso curado.
3. Legumbres.
4. Maíz.
5. Soja.
6. Brócoli.

Estos alimentos los puedes incorporar en la dieta pero también a través de suplementos que contengan espermidia.

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¿Cómo cuidar de tu fertilidad a los 30 o más años?

Si quieres ser madre en el futuro, es esencial cuidar tu salud reproductiva desde los 30 años. Aquí tienes algunos consejos:

1. Come saludablemente: Mantén una dieta equilibrada con muchas frutas, verduras y proteínas magras. Evita los alimentos procesados y los azúcares en exceso.
2. Mantén un peso saludable: El peso adecuado es importante para tu fertilidad. Evita el sobrepeso u obesidad.
3. No fumes ni consumas alcohol ni drogas: Estos hábitos pueden afectar tu fertilidad y tu salud en general.
4. Controla enfermedades crónicas: Si tienes problemas de salud a largo plazo como la diabetes, mantén un buen control médico.
5. Reduce el estrés: El estrés crónico puede afectar tus posibilidades de quedar embarazada. Prueba técnicas de manejo del estrés como yoga o meditación.
6. Conoce tu ciclo: Entiende tu ciclo menstrual para saber cuándo estás más fértil. Usa aplicaciones o pruebas de ovulación.
7. Visita a un médico: Consulta a un especialista en fertilidad si tienes preocupaciones. Pueden hacer pruebas y darte consejos personalizados.
8. Opción de congelar óvulos: Si estás preocupada por la edad y quieres ser madre más adelante, puedes considerar congelar tus óvulos.
9. Planificación familiar: Si no planeas tener hijos de inmediato, habla con tu médico sobre métodos anticonceptivos adecuados.
10. Educa continuamente: Sigue aprendiendo sobre tu salud reproductiva a medida que envejeces.

 

Jamás pierdas el sueño de ser madre, la tecnología avanza continuamente. Muestra el descubrimiento de esta molécula que rejuvenece los ovarios.