¿Es verdad que las mujeres pueden soportar mejor el estrés crónico? Descubre la "curiosa" razón

Se dice que uno de los padecimientos más comunes actualmente es el sufrimiento del estrés, pero ¿es verdad que las mujeres toleran mejor el estrés crónico? Te compartimos más sobre cómo reaccionan las personas ante esto. 

¿Quién sufre más estrés, el hombre o la mujer?

Estudios recientes han explorado las diferencias de género en la respuesta al estrés, revelando patrones complejos que sugieren variaciones significativas en cómo hombres y mujeres experimentan y manejan el estrés. A nivel neurológico, se ha observado que las mujeres pueden activar más intensamente regiones del cerebro asociadas con la emoción en respuesta al estrés, según un artículo de la Universidad de Oxford. 

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En términos de estrategias de afrontamiento, los hallazgos también muestran variaciones. Algunos estudios indican que las mujeres tienden a utilizar estrategias de afrontamiento centradas en la emoción, buscando apoyo emocional y social más frecuentemente que los hombres, quienes pueden inclinarse hacia estrategias más enfocadas en la resolución de problemas o el humor​, la información la puedes encontrar en la revista especializada PLOS ONE. 

En este sentido, es importante mencionar aunque se crea que las mujeres toleran mejor el estrés crónico no lo es porque sientan menos estrés, sino porque tienen herramientas más asertivas para manejarlo en comparación con los varones, gracias a las habilidades sociales y la capacidad de externar su sentir con más personas que puedan ayudarles a generar estrategias más eficaces. 

¿Cómo afecta el estrés en los hombres?

De acuerdo con los especialistas de Mayo Clinic, los síntomas del estrés pueden afectar de diferentes maneras y formas de intensidad a cada persona.

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El estrés crónico puede tener afectaciones en el cuerpo como: 

• Dolor de cabeza
• Ansiedad
• Comer en exceso
• Tensión o dolor muscular
• Desasosiego
• Arrebatos de ira
• Fatiga
• Problemas de memoria
• Consumo de tabaco
• Sentirse abrumado, querer aislarse
• Cambios en el deseo sexual
• Malestar estomacal
• Mal humor o ira 
• Problemas del sueño 

Además, vivir con estrés crónico también está asociado con otros padecimientos como tener la presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes, independientemente de si las mujeres pueden o no tolerar el estrés crónico mejor. 

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¿Cómo quitar el estrés crónico?

Aprender a manejar el estrés no es algo sencillo, pues va a depender de muchos factores, algunos puede que funcionen en ciertas personas y otros tal vez no. 

Por ejemplo, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos hace algunas recomendaciones como reconocer las cosas que no se pueden cambiar, evitar e identificar las situaciones estresantes que puedas eliminar de tu vida, hacer ejercicio, hacer algo que disfrutes, conectar con seres queridos y amigos nuevos, dormir lo suficiente. 

Además, es importante que, para que tu cuerpo no resienta tanto el estrés crónico, mantengas una buena alimentación y puedas ayudarte de un profesional para cambiar la perspectiva sobre tu vida y aceptar aquellas cosas que no puedes cambiar. 

Recuerda que, independientemente de si las mujeres toleran mejor el estrés crónico, lo importante es mantener los niveles de estrés al mínimo para evitar tener problemas de salud más graves como los que se listaron anteriomente. 

Si quieres saber más sobre cómo afecta el estrés al cuerpo, te compartimos este video.