Cruda moral: ¿Por qué deseamos que algunas cosas hubieran sido diferentes?

Muchas veces nos enfrentamos a situaciones desagradables que pueden tener consecuencias para nuestras emociones, ¿sabes qué es la cruda moral y cómo se quita? Te contamos más. 

¿Qué es la cruda moral?

La "cruda moral" es un término utilizado comúnmente para refierse a una sensación constante de arrepentimiento después de haber tomado una decisión o de haber hecho alguna acción que se pienda que pudo haber sido de otra manera. 

De hecho el diccionario de la Asociación Americana de Psicología define al arrepentimiento como una respuesta emocional hacia recordar una acción o hecho en el pasado que se desea que hubiera ocurrido de forma diferente. 

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Estos sentimientos suelen surgir cuando alguien ha actuado de manera contraria a lo que considera correcto o ético, y pueden manifestarse como una sensación de malestar emocional, arrepentimiento o autocrítica.

La cruda moral puede llevar a reflexionar sobre las acciones pasadas y a buscar formas de rectificar o reconciliarse con las decisiones tomadas.

La experiencia de la cruda moral es una respuesta natural a situaciones en las que una persona se siente en conflicto con sus valores personales.

Este sentimiento puede afectar a las personas al grado de interrumpir el sueño o no permitirles llevar con normalidad sus actividades por estar pensando en el suceso. 

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Ejemplos de cruda moral 

Las situaciones que pueden desencadenar cruda moral son muy variadas y van a depender casi enteramente de tu escala de valores y la forma en la que llevas tu vida personal y con tus vínculos afectivos. 

Por ejemplo, alguien que traiciona la confianza de un amigo cercano al revelar un secreto puede experimentar una cruda moral intensa, ya que va en contra de la lealtad y la ética personales.

También es común sentir la "cruda moral" cuando se comete una infidelidad y la persona se arrepiente o bien, cuando deliberadamente buscas manipular a alguien. 

Otra situación común podría ser un empleado que roba en el lugar de trabajo y, después de ser descubierto, se siente culpable por su falta de integridad y violación de las normas éticas de la empresa.

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¿Cómo quitar la "cruda moral"?

Para aliviar la cruda moral, es importante tomar medidas que ayuden a reconciliarse con las decisiones o acciones pasadas y evitar que estas situaciones se repitan en un futuro. 

En primer lugar, la reflexión y el autoanálisis son fundamentales. Identificar las razones detrás de las acciones que llevaron a la cruda moral puede ayudar a comprender mejor las motivaciones y buscar maneras de evitar comportamientos similares en el futuro.

Además, buscar el perdón y la reconciliación, ya sea a través de disculpas sinceras a las personas afectadas por las acciones o a través de la autoaceptación y el compromiso de cambiar, puede ser un paso importante para superar la cruda moral.

Aprender de las experiencias y hacer un esfuerzo consciente por actuar de acuerdo con los valores personales puede ayudar a aliviar los sentimientos de culpa y remordimiento.

También es útil hablar con amigos de confianza, consejeros o terapeutas si los sentimientos de cruda moral son muy invasivos y notas que no disminuyen, ya que pueden brindar apoyo emocional y orientación en el proceso de sanación.

Recuerda que la forma en la que puedes "quitar" la cruda moral dependerá también de las estrategias que puedan otorgarte paz, por ejemplo mantenerte firme en no volver a actuar de esa manera o hablando sobre el tema con la persona involucrada podría ser de ayuda en algunos casos.