Síntomas de colesterol alto y qué comer para mantenerlo "a raya"

¿Qué tanto sabes sobre la salud de tu corazón? Es probable que sepas que llevar una dieta balanceada es indispensable para “mantener a raya” el colesterol y no tape las arterias, porque cuando esto sucede, ¡es mortal para la persona! Por suerte, estos alimentos te ayudan a destaparlas de manera natural.

Muchas veces la gente no se da cuenta que tiene el colesterol elevado porque no suele presentar síntomas, por ello se dice que es el enemigo silencioso del corazón. De acuerdo con la North Shore University Health System, cuando tenemos demasiado colesterol en la sangre se acumula en las arterias y una vez que está ahí se forma depósitos de placa que crecen con el tiempo y es más difícil que fluya la sangre a través de las arterias, lo cual, ocasiona problemas del corazón o un ataque cerebrovascular.

Dale clic a la foto de portada para ver los alimentos te ayudan a destaparlas las arterias de manera natural.

La única manera para saber si tienes el colesterol alto es realizando una prueba de colesterol, también conocida como panel de lípidos o perfil de lípidos, es decir, un análisis de sangre que mide la cantidad de colesterol y triglicéridos en tu cuerpo. Es importante que cada cinco años lo realices para saber si eres propensa a desarrollar una enfermedad cardiaca y tomes tus precauciones. También debes hacértelo si:

1. Tienes sobrepeso
2. No haces ejercicio
3. Padeces diabetes
4. Eres fumador
5. Tu dieta tiene un alto contenido de grasas
6. Tienes más de 45 años (en hombres)
7. Tienes más de 55 años (en mujeres)
8. Tienes antecedentes familiares con ataques cardiacos

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En caso de que el médico haya detectado que tienes el colesterol por las nubes en esta nota te decimo lo que no debes hacer si tienes el colesterol alto.

Lo que sí presenta síntomas son las arterias obstruidas y van desde la desde disfunción eréctil hasta tener problemas de la espalda:

1. Disfunción eréctil: En el caso de los hombres, cuando las arterias se tapan pueden desarrollar cardiopatía coronaria silenciosa y esto provoca que no puedan tener una erección por obstrucción de las arterias en la pelvis, ¡ojo con esto! Porque regularmente se presenta antes de un ataque cardiaco.

2. Dolor de pantorrilla: Si las molestias al caminar son frecuentes, ¡ten cuidado! Podrías tener un problema serio llamado claudicación. Esto se da cuando la aterosclerosis bloquea las arterias de las piernas, sobre todo si tienes el hábito de fumar, si es tu caso te recomendamos que acudas con un angiólogo para que examine los pulsos de tus piernas y la presión sanguínea y determine si presentas problemas de mala circulación.

3. Problemas de la espalda:  Cuando hablamos de problemas del corazón, solemos asociarlo con el dolor en el pecho. Sin embargo, también lo puedes presentar en la parte superior de la espalda y sí, también es una señal de alerta.

Aunque no lo creas, el colesterol no es lo único que daña tus arterias, ¡también lo hace el estrés! En esta nota te decimos 5 formas en que se dañan a causa de este padecimiento, ¡bájale dos rayitas al estrés!

Si ya consultaste la fotogalería que está en la parte superior de la nota (dale clic a la imagen de portada) no dudes en consumir estos alimentos que te ayudarán a destapar tus arterias y así puedas prevenir enfermedades cardiacas o cerebrovasculares, ¡recuerda que la prevención hace la diferencia!

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