Síndrome de ovario poliquístico: qué SÍ y qué NO comer para reducir los síntomas físicos

Vamos a admitirlo, un “retraso” no suele ser causa de preocupación (en especial si no se tiene relaciones sexuales). Sin embargo, la situación cambia cuando esa demora va acompañada de acné, caída de pelo y grasa abdominal, porque a lo que nos enfrentamos es al síndrome de ovario poliquístico (SOP). 

Es un trastorno hormonal en el que las mujeres pueden tener períodos menstruales poco frecuentes o prolongados, niveles excesivos de hormonas masculinas (andrógeno), y en algunos casos se puede formar acumulaciones pequeñas de líquido en los ovarios o bien, estos no liberar óvulos de forma regular”, describe el Instituto Médico Mayo Clinic. 

DESLIZA LA FOTO PRINCIPAL y descubre que Sí comer y que NO para reducir los síntomas físicos del SOP.

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Dieta para síndrome de ovario poliquístico 

De acuerdo a la University of Washington Medical Center, en una dieta para SOP es fundamental comer por lo menos cinco porciones completas de frutas y verduras todos los días. Además de ser ricos en nutrientes y bajos en calorías, contienen minerales y fitoquímicos que pueden ayudar a aliviar los desequilibrios hormonales. 

Aunado a lo anterior, ¡tienes que moverte más! La razón está en que la actividad física ayuda a: 

• A mejorar la ovulación 
• Mantener tu peso 
• Mantener tu nivel de colesterol y presión arterial en rango saludable

Sin embargo, si lo que deseas es descubrir, ¿qué comer y qué no para reducir los síntomas físicos del síndrome de ovario poliquístico? Da CLICK en la FOTO PRINCIPAL.

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