Cómo saber si tu pareja es manipuladora: 4 señales que revelan si te está destruyendo

Una relación tóxica no necesariamente tiene que llegar a los golpes para causar daños reales, pues la violencia psicológica deja heridas que no siempre son tan fáciles de sanar. El problema, es que muchas veces no somos capaces de percibir el abuso en que vivimos, sobre todo si nuestra pareja es manipuladora: 4 señales que revelan si te está destruyendo.

La manipulación emocional puede ser difícil de reconocer en las relaciones de pareja porque comienza de manera sutil, pero con el paso del tiempo se convierte en una constante donde el manipulador obtiene el control de su pareja para satisfacer sus necesidades personales. Un claro ejemplo, es el juicio televisado de Jhonny Depp y Amber Heard, que nos demuestra el lado oscuro y la perversidad de las relaciones tóxicas.

Sí, nos cuesta trabajo asimilar que esa persona que asegura amarnos es capaz de dañar nuestra autoestima, provocar tristeza, insatisfacción, culpabilidad y sufrimiento, aún así, a pesar de los sentimientos negativos que genera, es muy difícil salir de este tipo de relaciones porque en el fondo crees que el amor es más fuerte como para cambiar a una mejor versión de tu pareja. 

¿Qué es la manipulación?

La manipulación se trata de una táctica en la que se pueden emplear estrategias de mentira, gaslighting, agresividad pasiva o la famosa “Ley del hielo”, para hacerte creer que tú estás equivocado en algún punto y que la otra persona tiene la razón, pueden ser tan convincentes que hasta te hacen dudar de ti mismo, describe un artículo publicado por el American Psychological Association. 

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Un artículo publicado por el psicólogo Joseph M. Carver para la Mental Health Center of America, revela que las señales de manipulación emocional pueden ser desde muy sutiles a extremadamente obvias, pero sin importar cómo parezcan es un hecho que dañan por completo a la relación.

Los manipuladores tienen la necesidad de dominar, controlar o “castigar” a su pareja, ya sea por motivos de atención o egoístas. Sin embargo, desde un enfoque psicológico, las personas que tienen problemas de apego o altos niveles de ansiedad, son más propensos a utilizar la manipulación emocional, pero también, pueden estar ligados al trastorno límite de la personalidad o el trastorno narcisista de la personalidad.

¿Cómo saber si mi pareja es manipuladora?

Lo más importante es que sigas tu instinto, si en tu relación te sientes más cansada que llena de energía, si hay temor, dudas, sientes que no puedes abrirte con tu pareja, o tienes miedo de la manera en que se comporta en las discusiones, podrías ser víctima de manipulación emocional.

Foto: Getty Images

Sigue leyendo, si te identificas en más de un punto valdría la pena plantearte si en verdad deseas seguir en esa relación, busca ayuda antes de que tus heridas ya no cierren.

Tu pareja es pasivo-agresivo

Es una de las señales de manipulación emocional más comunes, las personas pasivo-agresivas son expertos en utilizar las debilidades de su pareja, sin embargo, evitan la confrontación, tienen problemas para expresar sus sentimientos verbalmente, por ello, canaliza su agresión de manera indirecta, por ejemplo:

Realizan comentarios sarcásticos

Utilizan el silencio como forma de castigo

Te insultan, pero lo disfrazan como un cumplido para confundirte: “qué tonta eres, por eso te amo”...

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Siempre son la víctima

En su versión retorcida de la historia, resulta que siempre son las víctimas, mientras tú te conviertes en el malo del cuento. Nunca aceptará la responsabilidad de sus acciones, son tan convincentes que te hacen dudar sobre tus acciones, te hacen sentir mal por supuestamente herirlos y hasta terminas ofreciendo disculpas por algo que no lo es. ¿Te suena familiar?

Son expertos en gaslighting

Siempre minimiza la manera en que te hace sentir, trata de hacerte entender que no eres digno de expresar tus emociones, le resta valor a ellas con tal de negar cualquier tipo de responsabilidad de su parte, jamás se van a disculpar contigo, por el contrario, te hará sentir decepcionado, confundido y puede lograr que desconfíes hasta de ti mismo.

“Eres un exagerado”, “siempre te quejas de todo”, “no sé ni por qué sigo contigo”... son algunas de sus frases favoritas. ¡Ten la fuerza de salir de ahí!

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No tienen miedo de causar una escena

Nunca será un problema colocarte en una situación incómoda porque les encanta hacer “escenitas” en cualquier lugar público con tal de avergonzarte frente a la gente. Incluso, hasta pueden hablar mal de ti frente a tus amigos o familiares con tal de hacerse las víctimas.

Los ultimátums son su carta favorita

Apenas se te ocurre expresar cómo te sientes cuando te salen con un “si no te gusta como te trato, para qué sigues aquí”. Aman lanzar ultimátums para tener la situación bajo control, les gusta tener ventaja sobre su pareja sin importarles lo ansioso o inseguro que te puedan hacer sentir.

Si te identificaste en más de un punto, no tienes que quedarte con una persona que sólo busca herirte constantemente. ¡Te mereces a alguien que te ame! Busca ayuda.

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