Cómo hacer enjuague bucal en casa

Una correcta higiene bucal va más allás del cepillado de dientes, pues el uso del hilo dental y enjuague bucal son indispensables para arrasar con las bacterias y restos de comida que no pudimos llevarnos al asear la boca y así evitar las caries o gingivitis, pero si has dejado de lado este último paso porque tu enjuague bucal te “pica”, en Salud180 te decimos cómo hacer uno casero para tener el aliento fresco por más horas.

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De acuerdo con un estudio publicado en la revista de medicina ELSEVIER, los enjuagues bucales ayudan suprimir temporalmente el mal olor, reducen las bacterias de la boca y refrescan el aliento. Algunos contienen agentes activos como el cloruro de cetilpiridinio que arrasa con los streptococos orales, causantes de la caries y otros problemas dentales.

Aunque la competencia de enjuagues bucales en el mercado es amplia, lo cierto, es que no todos cumplen lo que prometen y para eso, la PROFECO se dio a la tarea de realizar un estudio con 23 tipos de antisépticos bucales para determinar cuál es el mejor producto de farmacia para cuidar tu salud bucal. Aquí puedes ver los resultados. 

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Quizá te preguntes por qué deberías hacer tu propio enjuague bucal si existen tantas opciones, la respuesta es muy sencilla, hacerlo en casa es más natural, económico y sin efectos secundarios, ya que son libres de clorhexidina, triclosán o el flúor, ingredientes que tienen pros y contras, por ejemplo: los enjuagues con clorhexidina pueden ser muy eficaces contra la gingivitis, pero si los usas por más de 15 días puede pigmentar los dientes, ¿ya no suena tan bien, cierto?

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¿Cómo hacer un enjuague bucal en casa?

Es muy fácil, sólo necesitarás:

200 ml de agua hervida

Una cucharada de bicarbonato de sodio

*Extracto de manzanilla

Una cucharada de sal

*Extracto de menta

*Encontrar los extractos puede ser un poco difícil, por ello, te voy a enseñar cómo hacerlos en casa.

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Modo de preparación:

Para preparar el extracto de manzanilla sólo debes compras un poco de manzanilla seca, la colocamos un en frasco y como ingrediente “extractor” podemos utilizar alcohol del 70°, glicerina o vinagre de manzana, yo te recomiendo el alcohol del 70 porque es más efectivo. Tomamos el alcohol y lo vertemos en el frasco hasta cubrir la manzanilla, posteriormente cerramos el frasco y lo dejamos por una semana en un lugar fresco y oscuro agitándolo una vez al día. 

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Una vez que pase una semana, utilizaremos un colador y vertemos el extracto en otro recipiente. Hacemos lo mismo para el extracto de menta, teniendo todos los ingredientes nos disponemos a preparar nuestro enjuague bucal.

Paso 1. Hierve 200 ml de agua, una vez que haya hervido, colocamos 20 gotas de extracto de manzanilla y 15 gotas de extracto de menta, una vez que se enfríe el agua, agregamos una cucharada de bicarbonato de sodio, una cucharada de sal, mezclamos todos los ingredientes ¡Y listo! Ya tenemos un enjuague bucal igual de efectivo que los comerciales, pero con menos efectos secundarios y más económico.

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Yo te recomiendo que lo guardes en un recipiente de cristal con tapa y lo tengas en un lugar fresco para que te dure aproximadamente un mes. Es importante aclarar, que ningún enjuague bucal funciona si no tenemos una buena higiene bucal.

¿Qué beneficios tienen los ingredientes?

La manzanilla es un ingrediente natural que no mancha los dientes, ni altera en sentido del gusto como la clorhexidina, no es tóxico, contiene flavonoides que posee propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que actúan contra los streptococcus mutans y los staphylococcus gram +, unas de las bacterias más comunes en la gingivitis. Así lo describe un estudio publicado en la Revista Cubana de Estomatología.

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Por otra parte, mezclar bicarbonato de sodio con sal ayuda a reducir la acidez de la saliva y la colonización de las levaduras.

¿Qué tal, he? Ahora que ya sabes cuáles son los beneficios de hacer un enjuague bucal, ¿te animas a preparar el tuyo? No olvides guardar este pin en Pinterest

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