¿Pasas mucho tiempo en la cama sin razón? Podrías hacer "Bed Rotting", conoce los motivos y riesgos de esta práctica

En redes sociales se popularizó un término para nombrar la tendencia de permanecer en la cama durante largas horas, te explicamos más sobre el "Bed Rotting" y por qué pasas mucho tiempo en la cama. 

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¿Qué es el "bed rotting"? Razón por la que podrías pasar mucho tiempo en cama

La Clínica de Salud Mental "Charlie" en Estados Unidos señala que el Bed Rotting es una práctica en la cual se busca relajar mientras se pasan largas horas en la cama. 

El término significa literalmente "podrirse en la cama" y hace referencia a pasar el día "perdiendo el tiempo" viendo películas, durmiendo o mirando contenido en el celular. 

Esta práctica toma relevancia porque es una especie de refugio del ajetreo del mundo, pues se busca limitar la interacción con otras personas, además de evitar hacer actividades que requieran mucha energía. 

Además, según los expertos, esta práctica está siendo particularmente común entre jóvenes de la generación Z cuya salud mental se ha notado cada vez más comprometida. 

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¿Por qué no me quiero levantar de la cama?

La razón por la que las personas buscan hacer "bed rotting" o más bien, no quieren levantarse de la cama, pueden ser varias pero generalmente es por estas razones:

• Es una respuesta al trauma y una evasión a las emociones incómodas como la tristeza, el enojo y la frustración, además de ser una vía de escape a las responsabilidades.
• Es parte de una enfermedad mental como la clinomanía o la depresión. 

A pesar de que la práctica del descanso en la cama o el "bed rotting" se conciba como una forma de "autocuidado" por buscar el descanso después de ser productivo, se deben tener en cuenta los riesgos de hacer esta actividad muy seguido, pues puede ser perjudicial. 

Por ejemplo, puede perjudicar a aquellas personas que están pasando por un periodo depresivo y no se dan cuenta de que pasar largos ratos en cama no es autocuidado sino un síntoma de que algo no anda bien con su salud mental. 

Además se deben tomar en cuenta los riesgos o efectos adversos de pasar mucho tiempo acostados, pues como puede ser una respuesta al trauma, las personas pueden pasar por alto el tiempo o la frecuencia con la que hacen esta actividad. 

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¿Qué enfermedades causa estar mucho tiempo acostado?

Aunque el bed rotting sea una de las razones por las que pasas mucho tiempo en cama, debes saber que hay afectaciones a la salud por hacer esta práctica con frecuencia. 

Uno de los principales riesgos es el desarrollo de úlceras por presión, también conocidas como llagas por decúbito. Estas son lesiones en la piel que se producen debido a la presión constante en áreas como el talón, los codos o la espalda cuando una persona está inmóvil.

Además, la inmovilidad prolongada puede dar lugar a la pérdida de masa muscular y la debilidad, lo que puede dificultar la movilidad y la independencia a largo plazo.

Estar en cama durante mucho tiempo también aumenta el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP) y embolia pulmonar (EP), que son problemas graves relacionados con la formación de coágulos sanguíneos en las piernas que pueden desprenderse y obstruir los vasos sanguíneos en los pulmones.

Además, la inmovilidad puede provocar la pérdida de densidad ósea, aumentando el riesgo de osteoporosis y fracturas óseas. También puede afectar la función pulmonar, lo que puede llevar a la neumonía.

Ahora que ya sabes qué es el "Bed Rotting" o por qué pasas mucho tiempo en la cama, recuerda que está bien procurarte un descanso saludable pero no debes abusar, pues podrías agravar problemas de salud física o mental.