7 ejercicios que le ponen un ALTO al DOLOR LUMBAR para SIEMPRE
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2020/6/ejercicios_para_dolor_lumbar_1.jpg "Ejercicios para dolor lumbar. Foto iStock")
POR: Salud180.com
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El dolor de espalda es horrible, en especial el tan famoso lumbar. Ese malestar que de acuerdo a la National Institute of Neurological Disorders and Stroke, se manifiesta a nivel de la cadera, ya que comprende cinco vértebras. ¿Por qué es tan difícil de soportar? Simple y a la vez complejo, hay 31 pares de nervios enraizados en la médula espinal.
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Sin embargo, le puedes poner un ALTO al DOLOR LUMBAR con EJERCICIOS. ¡DA CLICK EN LA FOTO PRINCIPAL!
Causas del dolor lumbar
Esta incomodidad no surge de la noche a la mañana, en la mayoría de los tiene un origen mecánico:
- Esguince y distensión muscular. Son el resultado de un estiramiento excesivo o desgarro de los ligamentos, tendones o músculos.
- Discos herniados o rotos. Ocurre cuando los discos intervertebrales se comprimen o salen de su lugar.
- Ciática. Hay una compresión de este nervio, que pasa por las nalgas y se extiende por la parte de atrás de la pierna.
- Degeneración vertebral debido al desgaste del disco. Se da cuando los discos elásticos pierden integridad durante el procedimiento de envejecimiento.
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Ahora bien, no te tienes que resignar a vivir con dolor. ¡DESLIZA LA FOTO PRINCIPAL, Y DESCUBRE QUÉ EJERCICIOS REALIZAR PARA QUE ESE DOLOR DE LUMBAGO TE DEJE EN PAZ!
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