Alimentos que debes consumir si estás en los 45 y a punto de llegar a la menopausia

Todos los alimentos nos favorecen o perjudican a lo largo de nuestra vida, y todo depende de lo que consumimos y en qué cantidad lo hacemos. La etapa de vida también es importante. Por eso, para que te mantengas sana y luzcas más joven, te mostramos algunos alimentos que debes consumir si estás en los 45 y la menopausia está por llegar.

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, por medio de la alimentación es posible retrasar el envejecimiento y mejorar las funciones hormonales, por lo que es muy importante llevar a cabo una alimentación adecuada según tu etapa de vida.

Los cambios hormonales más comunes en las mujeres son:

1. Cambios de humor
2. Imperfecciones en la piel
3. Subir y bajar de peso
4. Caída de cabello
5. Cambios en el ciclo menstrual

Para que logres contrarrestar este tipo de cambios, te mostramos los alimentos que debes consumir si estás en los 45 y a punto de llegar a la menopausia.

Da click en cada una de las fotos de esta FOTOGALERÍA.

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