Agua lo mejor para bajar de peso

Una de las mejores opciones para bajar de peso es beber agua. La recomendación general es tomar alrededor de 8 vasos de 200 mililitros al día, aunque si no estás acostumbrada a su sabor, puedes lograr deliciosas combinaciones agregándoles un poco de sabor.

 

Para que cuentes con opciones saludables, compartimos las “mejores” aguas que te van a ayudar a para bajar de peso. Solo recuerda estas tres recomendaciones:

 

El agua natural debe ser tu primera opción; no abuses de ellas y balancéalas con una dieta que contengan todos os grupos de nutrientes: proteínas, grasas “buenas” y carbohidratos”.

 

Aprovecha la berenjena con limón

 

La berenjena es alta en contenido de agua, baja en calorías y rica en nutrientes. Su composición la hace ideal para complementar la dieta de las personas que quieren reducir tallas, recomienda Mike Roussell, nutriólogo y autor de7 Step Weight Loss Plan.

 

Para preparar el agua de berenjena con limón, quítale la piel a la berenjena, córtala en rodajas y estas déjalas reposar en agua durante toda la noche. Agrégale al agua el jugo de medio limón y tómalo en ayunas.

 

 

Piña, quema grasa naturalmente

 

La piña es rica en bromelina que al combinarse con otras enzimas como lipasa facilita la eliminación de grasas. También se estudia su efecto saciante. Además, por su abundante fibra acelera tu metabolismo, explican investigadores de la Universidad de Purdue.

 

Para aprovechar los beneficios quema grasa y antiinflamatorios de la piña, Deya Cano, directora de Salud180, te dice cómo preparar el agua. Dale PLAY al video.

 

 

Fórmula antioxidante

 

La combinación de fresa y kiwi te aportarán vitaminas A y E, así como propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Todo ello va a hacer que se liberen los radicales libres de tu cuerpo y las toxinas del colon, lo que te hará sentir más ligera.  

 

Para preparar esta deliciosa bebida vas a necesitar 2 litros de agua, fresas, kiwis y una ramita de menta para resaltar su sabor. Corta las frutas, vacíalas en el recipiente con los 2 litros de agua y la ramita de menta. Deja reposar alrededor de 2 horas y después bébela a lo largo del día. 

 

 

Opta por lo natural

 

Para nadie es un secreto que tomar agua simple es una medida efectiva para bajar de peso. El secreto es que para hacerlo eficaz necesitas beber 2 vasos de 240 mililitros justo antes de cada comida. Te sacia, es ligera y reduces tu consumo de calorías, afirman científicos de la Universidad de Virginia, Estados Unidos.

 

 

Un dato que no debes perder de vista, es que trates de tomar estas bebidas sin agregarle azúcar. En caso necesario, opta por edulcorantes bajos en calorías, ya que son completamente seguros y están avalados por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) de Estados Unidos.