5 alimentos para cuidar los dientes

5 alimentos para cuidar los dientes

Cepilla tus dientes tres veces al día

Bloque que muestra la firma del editor.

La mayoría de las personas saben que con una correcta higiene bucal se logra una sonrisa blanca y brillante; sin embargo, la alimentación juega un papel importante para mantener tus dientes fuertes y sanos.

 

Algunos especialistas recomiendan la ingesta de alimentos ricos en calcio y fosfato, que estimulan la producción de saliva, la cual neutraliza el ácido que genera caries u otras infecciones bucales.

 

Para que te des una idea de lo que debes comer, aquí te damos algunas opciones:

 

Queso: Es bajo en azúcares y tiene un alto contenido de calcio; además, contiene caseína, una proteína que se encuentra en la leche que es particularmente útil para el enriquecimiento de la superficie del diente.

 

 

Chicle sin azúcar: El sustituto de azúcar (xilitol), que se utiliza para la elaboración de este producto evita que las bacterias nocivas de la placa dental metabolicen el azúcar y degraden el esmalte de los dientes.

 

Apio: La mayoría de los vegetales crudos son muy recomendables para mantener unos dientes sanos, ya que al masticarlos por más tiempo se genera una gran cantidad de saliva.



Agua: Beber este líquido con niveles óptimos de fluoruro ayuda a prevenir las caries y se remineralizan los dientes.

 



Yogur: Es un proveedor saludable de la caseína; contiene calcio y fosfatos, que remineraliza la dentadura.



Los especialistas recomiendan cepillar los dientes tres veces al día, usar hilo dental diariamente y visitar al dentista dos ocasiones al año. Y tú, ¿tienes una adecuada higiene bucal?

Síguenos en @Salud180 y Salud180 en Facebook

 

¿Quieres recibir más información de tu interés? Regístrate con nosotros.

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Salud180.com

Videos Recomendados

¿Quieres conocer más sobre los temas que a ti te interesan de Salud180?
Únete al servicio de Alertas y recibe las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios

imxsify block

Lo que pasa en la red
 

Below Article Thumbnails Taboola