El aceite de oliva puede prevenir el Alzheimer

Se especula que una de las próximas "pandemias" sea la de las enfermedades mentales y los tipos de demencia, sin embargo, aún hay cosas que pueden ayudar a prevenir estos padecimientos, pues un estudio encontró que el aceite de oliva puede prevenir el Alzheimer.

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¿Qué beneficios tiene el aceite de oliva para el cerebro?

Se cree que el aceite de oliva es un "súper alimento" por las propiedades que tiene, pero un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos encontró que la ingesta diaria de este ingrediente puede retrasar o prevenir el aparecimiento de Alzheimer en la vejez. 

Los expertos calculan que en promedio, media cucharada de aceite de oliva extra virgen puede reducir las probabilidades de tener Alzheimer hasta en un 28%. 

Además encontraron que quienes consumen una dieta mediterránea, que es alta en consumo de aceite de oliva, tienen menores tasas de enfermedades cardiovasculares, obesidad, cáncer y patologías asociadas a la edad.

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¿Qué vitaminas son buenas para evitar el Alzheimer?

La Revista Cubana de Salud Pública analizó cuáles son los nutrientes o vitaminas que pueden ayudar además del aceite de oliva que puede prevenir el Alzheimer.

Por sus propiedades antioxidantes, son las vitaminas A, E, C, y el betacaroteno los aliados para evitar esta terrible enfermedad porque promueven el nacimiento de nuevas conexiones neuronales, además de evitar el envejecimiento celular a nivel general. 

La vitamina A la puedes encontrar en frutas como el melón, mango, en la leche y el queso; los alimentos ricos en vitamina E pueden ser los aceites de girasol, cártamo y gérmen de trigo, o bien, los frutos secos. 

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¿Qué acelera el avance del Alzheimer?

Dentro de los factores que aceleran o empeoran esta enfermedad están el consumo excesivo y constante de alcohol, además del propio deterioro cognitivo por la edad. 

Además, está demostrado que esta enfermedad es más común en las mujeres que en los hombres.

Es por ello que es importante que sepas que el aceite de oliva puede prevenir el Alzheimer, pues incluirlo a tu dieta diaria no será un paso complicado. 

Recuerda que, además de consumir este súper alimento, debes mantener un estilo de vida saludable con actividad física regular que mantenga en correcto funcionamiento tu organismo. 

Además, es importante mencionar que, si notas alguno de los primeros síntomas de esta enfermedad, acudas de inmediato a buscar atención médica para comenzar tratamiento. 

Si quieres saber cómo elegir el aceite ideal para ti, te recomendamos este video.