¿Qué es mejor, ir al gimnasio o practicar pilates? Descubre cuál te da un mejor resultado
Por: Shanat Jazmin Nuñez Ortiz
Comenzar a practicar un deporte, puede ser más complicado de lo que creías si no sabes por dónde empezar, es por eso que te compartimos qué es mejor, ir al gimnasio o practicar pilates.
No solamente debemos cuidar nuestra alimentación, pues también es indispensable practicar algún deporte y si estás aquí para conocer el mejor para ti, aquí te revelamos las diferencias.
Es importante saber que esta decisión puede variar y dependerá de lo que quieras conseguir a largo plazo, además, debes contemplar que debe ser un deporte que te llame la atención para que puedas realizar sin sentir que es pesado para ti.
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Luego de compartir esta recomendación y cómo puedes aplicarla, ahora sí te compartimos qué es mejor, ir al gimnasio o practicar pilates.
¿Qué es más efectivo gimnasio o Pilates?
Es indispensable saber que todo dependerá de los objetivos que esperes lograr, así como tus preferencias personales, es importante reconocer que ambos ofrecen beneficios para nuestra salud y el estado físico.
De acuerdo con el Instituto Médico Mayo Clinic, ejercitarse puede aportar grandes beneficios, como lo es el control de peso, combate enfermedades y afecciones, mejora el estado de ánimo, aumenta la energía y mucho más.
Ahora si es momento de compartirte las diferencias de ambas prácticas:
Gimnasio:
- Enfatiza la creación de músculo y fuerza
- Utilizas máquina y peso libre
- Entrenamiento cardiovascular intenso
- Propósito de aumentar masa muscular, definir y mejorar resistencia
Pilates:
- Fortalece el core, aumenta flexibilidad y postura
- Bajo impacto para controlar músculo
- Mejora coordinación, equilibrio y propiocepción
- Mejora la salud en general
- Reducir el estrés
- Prevenir lesiones
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¿Cómo cambia el cuerpo cuando haces Pilates?
Expertos han revelado que practicar pilates, te ayudará a obtener algunos cambios positivos en el cuerpo, tanto físicos como mentales.
Te ayudará al fortalecimiento muscular, tener mucha más flexibilidad gracias a los ejercicios que se realizan, tonificar tus músculos y mejorará la conciencia corporal para tener una conexión entre la mente y el cuerpo.
Además, tendrás mucho más equilibrio, podrás evitar las lesiones y mejorarás tu autoestima, al tener cambios positivos y la sensación de bienestar.
¿Qué pasa si combino gym con pilates?
Ahora bien, si te gustan ambas prácticas, te compartimos qué sucede si decides utilizarlas ambas y añadirlas en tu rutina diaria.
Entre los grandes beneficios, podrás desarrollar masa muscular de manera equilibrada, mejorarás la flexibilidad y el rango de movimientos, mejorarás la condición cardiovascular y disminuirá la ansiedad y el estrés.
Toma en cuenta que los resultados serán mucho más rápidos, pero también deberás añadir una adecuada alimentación.
Ahora que sabes qué es mejor, ir al gimnasio o practicar pilates, compártenos si te ánimas a probarlos y no olvides ver el siguiente video: