7 ejercicios en suelo para unas “pompis” perfectas (apretaditas y redonditas) a los 30 años y más

7 ejercicios en suelo para unas “pompis” perfectas (apretaditas y redonditas) a los 30 años y más

Hormonas, embarazo… todo proceso natural parece alterar nuestro cuerpo de forma negativa, y no sé diga cuando cumplimos 35 años. ¡Los encantos (pompis) se van abajo! 

Lo anterior podría ser consecuencia de un aumento de peso. Un estudio de la University Shams Ain, en El Cairo, sugiere que el peso extra durante un tiempo daña las fibras de colágeno y elastina de la piel, derivando en flacidez. También está el factor de la nula actividad física, que puede inducir a la disminución de la masa muscular. 

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De lo anterior la importancia de hacer una rutina en suelo para unas “pompis” perfectas (apretaditas y redonditas) a los 30 años y más. DESLIZA la FOTO PRINCIPAL y descubre 7 ejercicios sencillos pero efectivos. 

Es posible que creas que debes “matarte” haciendo ejercicio para endurecer o levantar lo que el tiempo se ha esperado de mermar, sin embargo, no es necesario. Una investigación del Departamento de Ciencias de la Salud, del Lehmen College, indica que para lograr esos glúteos redondos solo requieres ejercitar esa zona al menos tres veces a la semana, alternando con el resto de tu cuerpo, 

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