5 asanas para reducir la fatiga de todo el día: tu cuerpo te lo agradecerá
Por: Shanat Jazmin Nuñez Ortiz
Por: Shanat Jazmin Nuñez Ortiz
En la actualidad, el estrés y la ansiedad suelen ser muy comunes por el exceso de trabajo y para disminuirlo, te compartimos las asanas que te ayudarán a reducir la fatiga.
Es necesario tomar en cuenta que la fatiga y cansancio suele ser un problema grande para todas las personas, de ahí la importancia de buscar ejercicios para la relajación.
Aunque no lo creas, la fatiga puede afectar tu salud física y mental, pues de acuerdo con National Cancer Institute, esta puede ocasionar síntomas de debilidad, agotamiento, lentitud, sensación de pesadez o sentirse exhausto a menudo.
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Para disminuir el cansancio de nuestro cuerpo, puedes realizar algunas posturas de yoga una vez al día, si quieres conocerlas, aquí te compartimos asanas que te ayudarán a reducir la fatiga.
Para aliviar el estrés, expertos recomiendan realizar las siguientes posturas:
Si te interesa conocer más acerca de las asanas para reducir la fatiga, debes saber que todo dependerá de varios factores, como tu condición física, causas del cansancio y tus preferencias personales.
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Otras de las posturas que puedes utilizar para reducir el cansancio de tu día, es la postura del árbol con la que mejorarás el equilibrio, la concentración y la fuerza de las piernas y la postura del triángulo con la que estirarás los lados del cuerpo, la columna vertebral y las piernas.
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, practicar yoga te ayudará a conectar con tu cuerpo, respiración y mente, con ella realizarás algunas posiciones físicas para mejorar tu salud en general.
Se ha revelado que esta práctica es capaz de ayudarte con diversos beneficios para tu organismo, como lo son:
Ahora que conoces estas posturas para aliviar la fatiga, te compartimos el siguiente video: