Tu memoria comienza a fallar

Considerada la demencia más común, el Alzheimer es una enfermedad progresiva y degenerativa que afecta principalmente la memoria, pensamiento y conducta del individuo; sin embargo, ¿existe alguna forma de prevenir el Alzheimer?

Entre los medicamentos más recetados para prevenir el Alzheimer se encuentra la metfomina, pero sólo se puede emplear cuando empiezan aparecer determinados síntomas; ejemplo, resistencia a la insulina.

No todo está perdido, si lo que deseas es evitar en lo más posible un deterioro en  tu memoria te proporcionamos cinco remedios:

1. Dormir bien. Es la principal causa que genera mala memoria y una deficiencia en los procesos de la insulina.

2. Reconocer los primeros síntomas de resistencia a la insulina. Con el objetivo de  prevenir el  Alzheimer:
Síntomas

• verruguitas en el cuello

• caída de cabello de raíz grasosa (testosterona alta)

• ansiedad en las tardes (Serotonina baja)

• ácido úrico, colesterol y triglicéridos altos e hígado graso (metabolismo lento)

• aumento de la grasa del abdomen

3. 5 alimentos que actúan como Metformina (ésta es beneficiosa para mejorar la memoria y el aprendizaje). Estos son alimentos con mucha azúcar: jugo de naranja, pan y arroz. Las grasas malas hacen que se necesita más insulina para compensar esta resistencia.

4. 5 minutos de ejercicio.

5. Cuidado con los medicamentos que engordan ya que estos aumentan la resistencia a la insulina.

El momento adecuado para medir la insulina es 30 y 60 minutos después de ingerir una bebida con abundante azúcar (75 gr). Los valores de la insulina en ayunas (insulina basal) y 2 horas después de comer (insulina post prandial) son inútiles.