¿Tienes más de 35? No te estanques, prueba este entrenamiento

Conforme pasan los años el cuerpo y el organismo cambian; es probable que por más que hagas esfuerzos en tu dieta y ejercicio no bajes esos ‘kilitos de más’. Si tienes más de 35, no te estanques y prueba este entrenamiento…

Es cierto que una rutina de ejercicio no va a funcionar de la misma manera en todas las personas; lo mismo le sucede a la misma persona con la edad; no obtendrás los mismos resultados si haces la misma rutina a los 25 que a los 35, el cuerpo cambia y sus necesidades también.

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Por eso te mostramos estos tips de entrenamiento para que no te estanques y sigas viendo resultados.

Primero

Debes alternar el cardio. Un día corre en la caminadora y otro practica bicicleta durante 30 minutos.

De esta manera trabajarás tu cuerpo de distinta manera y los resultados son mejores.

Segundo

Un día rutina de pesas y otro de ejercicios isométricos.

Esta es una excelente opción para marcar los músculos rápidamente. Las pesas ayudan a aumentar la fuerza y los isométricos definen de mejor manera los músculos.

Tercero

Un día ve al gym y otro practica ejercicio al aire libre. Te ayudará a no aburrirte con la rutina y te ejercitarás mejor.

  Cuarto

Prueba los ejercicios de resistencia. Los expertos en actividad física, revelan que es uno de los ejercicios que queman más calorías y mantienen el cerebro activo.

Natación, saltar la cuerda, correr con tiempo definido y una rutina con saltos, son algunos de los ejercicios de resistencia más efectivos.

¡Ojo! la alimentación balanceada e ingerir por lo menos dos litros de agua al día son indispensables para lograr tu objetivo.

Si tienes 35 y últimamente  no ves resultados en el ejercicio, prueba estos tips para tu rutina y no te estanques.

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