¿Por qué roncamos y cuáles son los riesgos? Explica otorrinolaringólogo

El día de hoy durante el programa “Visita de Doctor”, conducido por la Doctora Julie Salomón y el Doctor Pepe Bandera, hablaron de temas como: qué sí y qué no debemos hacer cuando tenemos caspa, por qué es tan buena la leche materna para el bebé, cómo bajar el colesterol y los triglicéridos, qué es el riñón poliquístico, por qué regresa el cáncer después de una cirugía y el Dr. Andrés Sadek nos explicó las razones por las que roncamos y cómo podemos evitarlo.

Durante la sección “Con peras y manzanas”, el Dr. Andrés Sadek mencionó que roncar es un problema que afecta a muchas personas, sin embargo, cuando roncamos es importante saber si padecemos apnea obstructiva del sueño o no, ya que, este padecimiento puede afectar la salud de una persona porque continuamente se interrumpe la respiración y el paciente corre el riesgo de ahogarse, además de que no descansa bien cuando duerme.

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La mayoría de las personas conocemos los ronquidos, ese molesto ruido que generalmente no nos permite pegar el ojo durante la noche y cómo lo odiamos, el cual, se produce cuando el aire pasa por los tejidos de la garganta y hace que vibren mientras respiras y, aunque muchas personas roncan, el problema se presenta cuando se vuelve algo crónico porque podría indicar una grave enfermedad.

El ronquido pasa porque la faringe, que es un tubo que conecta la nariz con la laringe y que no sólo conduce aire sino también la comida, es un tubo muscular que no tiene ni hueso ni cartílago… durante la noche, el tórax se amplía y genera presión negativa y la faringe se colapsa, cuando se colapsa parcialmente, se genera el ronquido hasta que se cierra por completo y da paso a la apnea obstructiva del sueño, mencionó el Dr. Andrés Sadek

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Generalmente, cuando un paciente vive con apnea obstructiva del sueño el corazón se acelera muy rápido y, a largo plazo, se daña el sistema cardiovascular y provoca un infarto, podemos padecer diabetes e inclusive aumentamos la probabilidad de desarrollar cáncer por apnea, además de tener una mala calidad de sueño.

Síntomas de roncar y tener apnea obstructiva del sueño

• Sueño intranquilo

• Roncar tan fuerte que interrumpes el sueño de tu pareja

• Jadeo o sentir que nos ahogamos por la noche

• Tener la presión arterial alta

• Presencia de dolor en el pecho por la noche

• Somnolencia excesiva durante el día

• Dificultad para concentrarte

• Dolor de cabeza por la mañana

• En el caso de los niños, les puede perjudicar al tener un bajo rendimiento en la escuela

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Tener sobrepeso, la gente de cuello muy ancho tiene más riesgo de roncar, tener muy grande la parte trasera de la lengua, la mandíbula medio metida, malformaciones en la cara, tomar todo tipo de relajantes como el alcohol o tener una mala posición al dormir son algunos factores por los que roncamos, dijo el Dr. Sadek

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Otros factores que afectan las vías respiratorias y provocan ronquidos son:

• Tener el tabique desviado y presentar congestión nasal crónica

• Dormir boca arriba, ya que, se presenta un efecto de gravedad en la garganta y estrecha las vías respiratorias

• Consumir demasiado alcohol antes de dormir ya que relaja los músculos de la garganta

Si tú o tu pareja roncan, te recomiendo que hagas lo siguiente para dejar de hacerlo y logres tener un sueño reparador:

• Si padeces sobrepeso es recomendable que trates de adelgazar

• Duerme de costado si tienes el hábito de dormir boca arriba, vas a descansar mejor y serás de las personas más silenciosas al dormir

• También puedes dormir con una almohada entre las piernas

• Evita beber alcohol o sedantes antes de dormir

• Procura dormir de 7 a 8 horas

• Deja de fumar

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La polisomnografía es un estudio que nos ayuda a medir los ronquidos, la oxigenación en el cuerpo y la actividad cerebral para ver en qué etapa del sueño estamos… un niño que ronca no es un niño sano, advirtió el Dr. Andrés Sadek

Un remedio muy efectivo para que puedas dormir sin roncar es la infusión de eucalipto y menta.

Sólo necesitarás:

2 cucharadas de hojas de eucalipto

2 cucharadas de hojas de menta

3 tazas de agua

Preparación

Pon a hervir en la olla ambas hierbas por espacio de 5 minutos, retira del fuego; posteriormente, acerca tu cabeza al vapor, procurando no quemarte, e inhala durante 3 minutos.

Ahora que ya sabes que los ronquidos sí afectan tu salud, pídele a tu pareja que te diga si roncas en caso de que todavía no lo hayas detectado y, de ser así, ¡no lo tomes a la ligera! Tu salud es primero.

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En "Visita de doctor" podrás disfrutar de secciones como:

1. Noticas médicas
2. Nuestro cuerpo
3. De la A a la Z
4. Segunda opinión
5. Sala de urgencias
6. Dieta con medida
7. Con peras y manzanas
8. Expediente médico
9. La prueba de Julie
10. S.O.S primeros auxilios
11. Milagros de la medicina

Ya lo sabes, si quieres conocer más sobre distintos temas de salud, no te pierdas "Visita de doctor" de lunes a viernes de 13:30 a 14:00 horas por Imagen Televisión. 

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