Fotogalería. 9 estrategias para dejar de presionarte en exceso
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2015/6/dejar_1.jpg "Utiliza un lenguaje simbólico. Describir una emoción negativa, en tan solo una o dos palabras empleando un lenguaje simbólico o de metáfora indirecta, ayuda a reducir el estrés. Además, además abre un diálogo sobre un sentimiento que si no se controla puede dañar, indica Kevin Ochsner, de la Columbia University.")
POR: Salud180.com
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Las largas jornadas laborales, la excesiva carga de trabajo y, en algunos casos, el acoso del jefe y compañeros puede llevar a una persona a experimentar una tensión constante que puede derivar en estrés, ansiedad y problemas de salud como la hipertensión u obesidad.
Aproximadamente, 50% a 60% de los días laborales perdidos por faltas o asistencia laboral, es ocasionado por la presión que vive el trabajador día tras día”, afirma una investigación de la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo.
¡Dale un alto! Ejemplo, ante una situación abrumadora puedes tomarte un descanso al escuchar música, ya que tiene un efecto positivo sobre el cerebro pues reduce la presión arterial y reduce el cortisol.
Si esta táctica no es para ti, checa la fotogalería que tenemos para ti en la parte superior, y en la cual podrás encontrar más estrategias para dejar de presionarte en exceso.