Fortalece tus articulaciones con Yoga

El Colegio Mexicano de Reumatología calcula que actualmente uno de cada cuatro mexicanos padece de algún problema articular y, para el 2050, habrá 10.84 millones de personas con esta afección en rodillas. Dado este pronóstico, ¿cómo podemos fortalecer las articulaciones?

El dolor en las articulaciones llega a ser incapacitante porque provoca que el movimiento de las personas estén limitados y muchas actividades cotidianas se vuelvan difíciles de realizar de manera normal. Algunas enfermedades comunes que derivan de este problema son la osteoartritis, artritis reumatoide, fibromialgia o espondilitis anquilosantes.

Para evitar ser afectados por este padecimiento, compartimos el siguiente video en el que Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga, explica cómo podemos fortalecer las articulaciones.

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De acuerdo con el médico Jorge Alberto Romano Romero, del Instituto Mexicano del Seguro Social, el ejercicio es una excelente alternativa para prevenir el desgaste articular, así como modificar ciertos hábitos como la postura.

En la siguiente lista, la Fundación de la Artritis de Estados Unidos ofrece algunas recomendaciones para cuidar tus articulaciones.

Cuida tu salud y trata de poner en práctica estas recomendaciones para que puedas moverte libremente.