Evita comer esto y logra un sueño “reparador”

 Tras un largo día laboral, podría parecer difícil soportar los antojos nocturnos. Sin embargo, ¿qué alimentos no debes comer durante la noche, y cómo estos afectan tu sueño?

De acuerdo a diversos nutricionistas, la cena perfecta debe aportar entre 15% y 25 % de las calorías diarias. Razón por la que el primer alimento que debes evitar son las harinas refinadas y grasas saturadas.

Otro que debe estar fuera de tu dieta a altas horas de la noche es el ajo, ya que es un alimento que produce sensación de quemazón en el estómago, lo que resulta indigesto.

Para que tu sueño sea reparador, checa en la siguiente fotogalería lo que no debes comer antes de dormir.