5 tips para lograr unos ABS que “derriten” con solo mirar

El abdomen es esa zona que resulta “terrible” trabajar a la hora de hacer ejercicio. ¿La razón? Suele acumular grasa, producto de una ingesta desequilibrada de calorías o bien, de algunos malos hábitos. No obstante, no es imposible de eliminar. 

Tener un cuerpo bien definido, es uno de los objetivos más perseguidos por los deportistas y se logra con base en una buena alimentación, hidratación y disciplina en tus rutinas de ejercicio.

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Conoce algunos tips para que mejores tu técnica, evites algún tipo de lesión y luzcas unos abs de impacto:

1. Posición: Adopta una postura con la espalda totalmente recta apoyada en el suelo.
2. Fuerza: Concentra la tensión en el abdomen y lleva el tren superior hacia el frente.
3. Técnica: En cada repetición mantén el cuello y espalda recta tratando de llevar la tensión al abdomen sin recargar el cuello.
4. Ejecución: Haz cada repetición despacio y con control.
5. Respiración: Inhala al iniciar cada repetición y exhala al contraer el músculo.

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