4 movimientos que súper-tonifican glúteos y abdomen (“quema” mucha grasa)

El ejercicio es prodigioso. Además de mejorar el estado de ánimo y dota al cuerpo de energía, y lo mejor ayuda a la pérdida de kilitos de más, de acuerdo al Instituto Médico Mayo Clinic. Sin embargo, sabemos que el pararnos de la silla persigue otro objetivo: súper tonificar zonas tan difíciles como los glúteos y abdomen. 

El vientre y los glúteos acumulan la grasa de forma diferente, pero en ambos su exceso altera su forma. Para revertir ese efecto la clave está en hacer actividad física, pero no cualquiera. Hay que combinar… 

1- Qué es el entrenamiento de fuerza

Es un ejercicio con peso que tiene por objetivo fortalecer los músculos. Existen dos tipos: pesas (mancuernas, barra con disco…) y máquinas de musculación. La mayoría de los movimientos están diseñados para trabajar asiladamente un músculo específico, describe la Rady Childrens Hospital San Diego. 

Si quieres CONOCER 4 MOVIMIENTOS que trabajen al mismo tiempo ABDOMEN y GLÚTEOS, DESLIZA  la FOTO PRINCIPAL. 

2- ¿Qué son los ejercicios de entrenamiento aeróbico? 

Fortalecen el corazón y los pulmones a través de incrementar el ritmo cardíaco. Algunos ejemplos, son nadar, correr, elítica… su éxito se encuentra en la constancia. 

Ahora bien, no siempre existe el tiempo y las ganas de hacer cada actividad por separado por ello te damos 4 opciones súper- tonificadoras y “quema gras”. Da CLICK en la FOTO PRINCIPAL.