10 plantas que reducen tus niveles de estrés, ansiedad y huelen delicioso

Por: Nancy Polvo Rosales

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Manzanilla: los beneficios de la manzanilla la convierten en una súper planta, ya que no sólo ayuda a tratar problemas estomacales, también sirve para calmar los nervios, por esta razón, se recomienda tomar en té para reducir la ansiedad y disminuir el estrés/ foto: Getty Images

Lavanda: tiene un color único que la convierte en unas de las favoritas para decorar el hogar, el olor que emana la lavanda es efectivo para disminuir los niveles de estrés. Algunos remedios recomiendan tomar un baño con hojas de lavanda ya que actúa como relajante natural y te ayudará a recuperar la calma/ Foto: iStock

Hierbabuena: la hierbabuena no es conocida para decorar el hogar, sino por sus propiedades medicinales. Te recomiendo tener un par de macetas de hierbabuena y utilizar algunas hojas para hacer té, pero primero lávalas y desinféctalas bien para evitar una enfermedad gastrointestinal. Puedes aplicarla en la piel como tónico relajante, olerla o hacer una infusión para alejar la ansiedad y el estrés/ Foto: iStock

Valeriana: esta planta es muy conocida por sus propiedades, ya que ayudan a relajar el sistema nervioso y puede funcionar como sedante natural, para tratar los trastornos del sueño y la ansiedad. Si tienes esta planta en casa, te recomiendo acompañar la tarde con un té de hojas de valeriana para reducir tus niveles de estrés, ¡ya verás cómo te sentirás mejor! / Foto: Getty Images

Romero: el romero es una planta muy fácil de cultivar y se adapta prácticamente a cualquier tipo de clima, además, actúa en el sistema nervioso y es eficaz para reducir los síntomas de depresión leve y estrés, provocando una sensación de relajación al olerla . De la mism manera que la lavanda, también se recomienda utilizarla en baños y terapias con aceites esenciales, ¡huele delicioso! / Foto: iStock

Jazmín: esta planta posee flores blancas y elegantes que con sólo verlas te transmiten paz y tranquilidad, pero también, se ha demostrado demostrado que su fragancia reduce la ansiedad y es muy efectiva para conciliar el sueño si la colocas cerca de tu cama / Foto:Getty Images

Sansevieria o lengua de suegra: es una planta que tiene una gran capacidad de adaptarse a cualquier tipo de ambiente, sus hojas son rígidas y es una de las plantas más efectivas para purificar el oxígeno en un ambiente cerrado, lo que ayuda a disminuir el estrés y a tener aire puro / Foto: iStock

Bambú: es cierto que todas las plantas crean oxígeno a partir del dióxido de carbono, pero también, ninguna crece tan rápido como el bambú, así que tener uno en casa te ayudará a mantener el aire limpio y contar con una mejor oxigenación para que logres relajarte y puedas evitar episodios de estrés que a corto plazo desencadenan ataques de ansiedad/ Foto: iStock

Cuna de Moisés: es ideal para purificar y refrescar la casa, además, algunos estudios han demostrado que tiene la capacidad de absorber gases tóxicos en el ambiente, esto ayuda a relajarte y a su vez a controlar la ansiedad/ Foto: iStock

Aloe vera: el gel de esta planta es utilizado para tratamientos de cosmética natural, pero esta planta también ayuda a purificar el oxígeno de cualquier habitación, absorbe el monóxido de carbono y mejora la calidad del aire en interiores, es una de las plantas que no deben faltar en tu hogar/ Foto: Getty Images

Últimamente descubrí que me encantan las plantas, comencé con un par de suculentas y ahora tengo una “pequeña selva” en casa y es que no sólo son efectivas para darle un toque diferente al hogar, también, existen algunas que absorben el calor, purifican el aire tu casa y provocan cambios muy positivos en el sistema nervioso para reducir tus niveles de estrés, ansiedad y además huelen delicioso.

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Foto: iStock

Desde que comenzó el confinamiento, noté que mi nivel de ansiedad era muy alto, tenía taquicardias, sensación de nerviosismo y problemas para concentrarme así que busqué opciones para tratar de “relajarme” y encontré estos consejos que ya te compartí hace unos días.

Específicamente, la planta de lavanda me ha funcionado de maravilla y hasta he logrado dormir de corrido toda la noche ¡Sólo con tenerla cerca de mi habitación! Entra a la galería que preparamos para ti y descubre todas las plantas que reducen la ansiedad.

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, puedes presentar ansiedad si tienes: Insomnio, aumento del ritmo cardiaco, sensación de nerviosismo, respiración acelerada, sudoración, temblores, sensación de cansancio, problemas de concentración, problemas gastrointestinales y dificultad para controlar las preocupaciones.

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Ahora que ya sabes cuales son las plantas que reducen la ansiedad y el estrés, te recomiendo que las tengas en casa y aprendas a relajarte de manera natural y sin sufrir los efectos secundarios que puedan tener algunos medicamentos, ya que algunas plantas también las puedes preparar en infusiones, saben delicioso.

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