10 ejercicios con palo de escoba ¡a barrer con los kilos extra!

Por: Lourdes de la Concepción Alanis Gallardo

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De pie da un paso hacia adelante con una pierna, dobla la rodilla y deja la otra pierna estirada en la parte de atrás.Con la espalda erguida al cien, flexiona la pierna de atrás hacia adelante y regresa a la posición inicial. Foto: Salud180

Coloca el palo de escoba detrás de tu nuca, recargándola sobre tus hombros. Desplaza la pierna derecha, y haz una sentadilla, sube y junta los pies. Haz lo mismo con la otra pierna./ Foto: Salud180

Colócate de pie con la espalda recta. Sostén el palo de escoba con ambas manos y extiende los brazos lo más posible, dirige el palo hacia arriba de las rodillas, agachándote y contrayendo el abdomen. Vuelve a la postura inicial./ Foto: Salud180

Coloca una de tus piernas hacia adelante, doblando la rodilla y deja la otra pierna estirada en la parte de atrás. Coloca el palo de escoba a un costado, sostenido con tu mano. Con la espalda recta, flexiona la pierna de atrás hacia adelante y regresa a la posición original./ Foto: Salud180

Sostén el palo de escoba y levántalo a la altura de tu pecho. Sube la rodilla derecha intentando tocar el palo y alza la rodilla izquierda. Contrae el abdomen lo más que puedas mientras haces el ejercicio./ Foto: Salud180

Sostén el palo de escoba con ambas manos y eleva tus brazos lo más que puedas. Baja el palo y eleva la pantorrilla derecha para tocarla con él. Regresa a la posición original y repite con la otra pantorrilla./ Foto: Salud180

Lleva una pierna hacia adelante flexionando la rodilla y mantén tu otra pierna estirada en la parte de atrás sin soltar el palo de escoba y regresa a la posición inicial./ Foto: Salud180

Haz una zancada lo más larga posible con una pierna, flexionando la otra y evitando que la rodilla toque el suelo. Sosteniendo el palo de escoba, regresa a la posición inicial y cambia de pierna./ Foto: Salud180

Separa las piernas a la altura de tus hombros. Toma el palo de escoba con ambas manos,haz una sentadilla, extendiendo los brazos y trata de que las rodillas no sobrepasen las puntas de tus pies./ Foto: iStock

Separa los pies hasta la altura de tus hombros. Con la espalda recta, coloca el palo de escoba detrás de tu cabeza, apoyándolo en la parte superior de tu espalda. Sujetando los extremos del palo, agáchate hasta la altura de las rodillas para hacer la sentadilla./ Foto: Salud180

Si sientes que al estar en casa has caído en los antojos con mayor facilidad y ya viste los estragos al subirte a la báscula, no te preocupes. Existe una manera muy divertida y original para que te pongas en forma y vuelvas a tu peso ideal, usando solo ¡una escoba!

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Foto: iStock

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Tal y como lo lees. No necesitas salir de casa ni pasar horas sudando la gota gorda en el gym, basta con que saques tu escoba de la cocina y te apliques con esta mini rutina con los mejores 10 ejercicios con palo de escoba para reducir medidas y moldear tu silueta. Desliza la foto de portada y descubre los 10 ejercicios con palo de escoba ¡a barrer con los kilos extra!