Olvídate del vientre inflamado en todo el día: 5 remedios naturales para el estreñimiento
Por: Nancy Polvo Rosales
Por: Nancy Polvo Rosales
El estreñimiento es una de las principales causas de la terrible inflamación abdominal que padecen muchas mujeres. Pero no es normal, si llevas días sin ir al baño, aquí te compartimos cinco remedios naturales para combatir el estreñimiento sin depender de los laxantes.
Cuando padecemos estreñimiento solemos espaciar las visitas al baño ante la dificultad para realizar evacuaciones, ya sea por días o semanas. ¡No es normal! Como mínimo deberíamos acudir al baño tres veces al día para evitar complicaciones, como la aparición de hemorroides o retención fecal, por mencionar algunos.
Una de las principales causas del estreñimiento es la falta de fibra en la alimentación, ya que al suavizar las heces facilita su paso a través del sistema digestivo. Por ello, cuando disminuimos el consumo de alimentos ricos en fibra, las heces se hacen más duras y secas, dificultando su expulsión, según describe información del Instituto Médico Mayo Clinic.
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Si no tienes el hábito de tomar agua, es probable que también padezcas estreñimiento porque al mantenerte deshidratado las heces se vuelven duras y difíciles de pasar, lo cual se refleja en la disminución de tus visitas al baño. Sin embargo, no es la única causa del estreñimiento, también podría deberse a los siguientes problemas de salud:
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El estreñimiento es considerado grave cuando se convierte en un problema crónico, es decir, que ha durado varias semanas, meses e incluso años a pesar de los tratamientos o cambios en la dieta que realices para combatirlo. Pero también en los siguientes casos:
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Si padeces estreñimiento y presentas alguna de estas complicaciones, no dudes en acudir con tu especialista a tiempo.
Algunos remedios naturales sencillos, pero efectivos contra el estreñimiento sin tener que consumir fibras sintéticas son los siguientes:
Ya lo sabes, cuídate mucho y presta atención al estreñimiento.
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