Dieta secreta que los bariátras no quieren que sepas: baja hasta 7kg en dos semanas

Estamos a muy poco tiempo de llegar a la época del año en la que comemos sin control, es por eso que te compartimos esta dieta bariátrica para bajar de peso y lucir hermosa. 

Es importante reconocer que realizar una dieta te ayudará a bajar de peso, pero es muy importante acudir con un especialista que pueda compartirte el mejor tratamiento para ti. 

Asimismo, debes tomar en cuenta que al inicio no siempre será fácil iniciar con este propósito, pero te aconsejamos seguir a pesar de cometer algún desliz, esto te ayudará a poco a poco comenzar a tener hábitos más sanos de los que ya tenías y sabes algo, ¡te encantará el resultado!

Aunque suene complicado al principio debes tener paciencia y es normal sentir que no lo haces bien, pero cuando comiences a notar los cambios te sentirás muy orgulloso contigo misma.

En la actualidad muchas personas tenemos obesidad o sobre peso, por lo que debemos comenzar a tener mejores hábitos alimenticios para sentirnos mejor y lo más importante, estar saludables. 

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¿Cuál es la diferencia de sobrepeso y obesidad?

Será importante acudir al médico para conocer tu estado actual de salud y si nuestro peso es el ideal, el cual puede depender de la edad y estatura.

De acuerdo con World Health Organization, el sobrepeso y la obesidad se definen de la siguiente manera: 

• Sobrepeso: personas con un indice de masa corporal mayor a a 25. 
• Obesidad: personas con un indice de masa corporal superior a los 30. 

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¿Qué causa el sobrepeso y la obesidad?

Realizar una dieta no solo funciona para lucir el cuerpo que tanto deseas, sino que también te ayudará a evitar efectos que suelen ser peligrosos para nuestra salud. 

Recuerda que alcanzar los niveles de sobrepeso y obesidad puede incrementar el riesgo de algunas afecciones como lo pueden ser enfermedades que causan la muerte como la hipertensión, diabetes o enfermedades cardiovasculares. 

Al sabes las diversas problemáticas a las que podemos enfrentarnos, será mejor acudir un especialista que pueda brindarnos el mejor tratamiento para ti. 

Además, deberás mantener una dieta adecuada para ti y si lo que buscas es hacerlo rápidamente puedes hacerlo con la siguiente dieta bariátrica para bajar de peso, pero te recomendamos compartírsela a tu especialista para saber si es adecuada para ti. 

¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?

En esta dieta, como en muchas tendrás que eliminar de tu vida diaria algunos alimentos, aquí te compartimos los pasos que debes seguir: 

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• Desayuno: dos huevos al gusto, 1 taza de leche o yogur natural sin azúcar, embutidos, verduras y 1 rebanada de pan tostado antes de las 11am. 
  Los productos que nunca debes consumir es mayonesa, mostaza, catsup o aderezos artificiales, así como azúcar. 
• Comida: Sopa de verduras, cremas, consomé; carne de cerdo, res, pollo, mariscos, carnitas, chicharrón, barbacoa, aguacate, chiles rellenos (los empanizados, capedos o mole puedes consumirlo una vez cada 15 días. Podrás consumir crema, vinagre, vinagreta, aceite de olivo, salsas picantes, soya, maggi, valentina y limón, así como comer todas las verduras excepto papa, frijoles o garbanzo.
• Cena: Podrás cenar verduras crudas o cocidas, carne blanca como pollo, pescado o mariscos o atún en agua, jamón de pavo o pechuga de pavo, una taza de leche, yogurt, café o té. No consumas carne roja, salchicha o queso después de las 7pm. 

Recuerda que para evitar descompensarte debes consumir al menos dos litros de agua, puede ser agua de limón, jamaica o tamarindo sin azúcar. 

Asimismo, te recomendamos tomar un jugo al día de apio, tomate o toronja o zanahoria con betabel, al menos una vez al día. 

Toma en cuenta que con esta dieta se sugiere no realizar ejercicio para evitar descompensarte. 

Es importante que evites comer fruta, tortilla y pan, así como consumir azúcar y cualquier tipo de semillas. Si tienes alguna molestia deberás suspender la dieta y acudir con tu médico para que te brinde el tratamiento adecuado para ti. 

Ahora que conoces la dieta bariátrica secreta para bajar de peso, te compartimos el siguiente video: