Dieta para ciclistas (principiantes, intermedios y avanzados)
Por: María Gallardo Mancera
Por: María Gallardo Mancera
Uno de los ejercicios más completos para bajar de peso y marcar músculos es el ciclismo. Pero para que el rendimiento sea mejor, la alimentación es parte fundamental, por eso te mostraremos la dieta ideal para los ciclistas.
Según estudios publicados por University of Zurich, Zurich, Switzerland, la alimentación es muy importante en los ciclistas ya que controla el gasto energético que ayuda al rendimiento para tener un entrenamiento óptimo.
La dieta que deben seguir es la siguiente:
Tip: algunos expertos recomiendan consumir 5 o 6 almendras o nueces después del entrenamiento. Son consideradas grasas buenas que brindarán energía a tu organismo.
Sigue esta dieta para ciclistas y mejora tu rendimiento. Recuerda que es importante que te mantengas hidratado durante todo el día, por lo menos debes beber 2.5 litro de agua diarios.