Dieta paleolítica para perder 3 kilos en 10 días: fácil, efectiva y económica
Por: Nancy Polvo Rosales
Por: Nancy Polvo Rosales
Los excesos de las fiestas decembrinas pueden hacernos ganar algunos 'kilitos'. Sin embargo, no solemos percatarnos hasta que la ropa nos queda más ajustada de lo que debería o simplemente no nos cierra. Si deseas perder tres kilos en diez días, aplica la dieta paleo para bajar de peso después de Año Nuevo; es fácil, efectiva y económica.
La dieta paleolítica se destaca como una de las mejores opciones para perder peso después de los excesos de las festividades de Año Nuevo debido a su enfoque en alimentos naturales y no procesados. Así que, si estás pensando en un régimen alimenticio que te ayude a perder esos 'kilitos' que dejaron las fiestas decembrinas, no esperes más y aplícala.
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Esta dieta imita la alimentación de nuestros antepasados antes de la agricultura y la domesticación de animales, cuando consumían principalmente alimentos disponibles en la naturaleza. De acuerdo con especialistas del Instituto Médico Mayo Clinic, una dieta paleolítica moderna incluye frutas, verduras, carnes magras, pescado, huevos, frutos secos y semillas.
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Si estás considerando realizar la dieta paleo, aquí te comparto los alimentos que están permitidos y que puedes encontrar fácilmente sin afectar a tu bolsillo:
Como podrás darte cuenta, la dieta paleo promueve el consumo de alimentos frescos, naturales y no procesados. Por ello, es recomendable evitar el consumo de alimentos que han sido sometidos a procesos de refinamiento o que contienen aditivos artificiales si en verdad deseas ver cambios en tu silueta o reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
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En una dieta paleo, se evitan alimentos procesados; por lo tanto, los siguientes alimentos se excluyen de una dieta paleo para obtener los beneficios deseados:
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La pérdida de peso en una dieta paleo puede variar significativamente de una persona a otra, pero algunas han reportado perder hasta 3 kilos en un período de 10 días al seguir estrictamente la dieta paleo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto puede depender de factores individuales:
Además, la pérdida de peso saludable generalmente se recomienda a un ritmo más lento para asegurar resultados sostenibles y mantener la salud. Siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de embarcarse en cualquier plan dietético.
Ahora que ya sabes qué es la dieta paleolítica, qué se come en una dieta paleo y cuántos kilos puedes perder, ¡no esperes más para recuperar tu silueta!
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