¿Cuántas calorías tiene una hamburguesa?

Se trata de una de las comidas rápidas más populares y consumidas a nivel mundial pero ¿sabes cuántas calorías tiene una hamburguesa? Esto dicen los expertos. 

¿Cuántas calorías hay en una hamburguesa normal?

De acuerdo con un conteo hecho por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, una hamburguesa sencilla oscila las 250 a 260 calorías. 

Sin embargo, conforme más ingredientes tenga, la cantida de calorías va incrementando, por ejemplo si se añade un trozo de carne extra, es decir, una hamburguesa doble, puede llegar a los 300 y casi 400 calorías. 

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El queso amarillo por lo general le añade alrededor de 50 calorías, y los aros de cebolla otras 50 calorías aproximadamente. 

Pero toma en cuenta que las calorías que tiene una hamburguesa sencilla parten de las 250 y van incrementando según los ingredientes que le pongas. 

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¿Qué tiene más calorías: unos tacos o una hamburguesa?

La cantidad de calorías en tacos y hamburguesas puede variar considerablemente según los ingredientes y la preparación específica.

En general, las hamburguesas suelen tener más calorías que los tacos tradicionales, especialmente si incluyen carne de res, queso, tocino y salsas ricas en grasa.

Es importante mencionar que las calorías de los tacos también van a depender de si están fritos o no, así como de la carne que se elija, por ejemplo, un taco de carnitas que incluya "cuero" o carnes más grasas, tendrá mayor nivel de calorías que un taco de carnes magras como el bisteck o la arrachera. 

Por supuesto que el conteo de calorías aumentará si la cantidad de tacos aumenta, pues recuerda que la cantidad de calorías de una hamburguesa parte de las 250. 

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¿Cuántas calorías debo comer al día?

De acuerdo con la página oficial de la Organización Mundial de la Salud, la ingesta de calorías debe estar en equilibrio con el gasto calórico. 

En teoría, para un adulto sano con un peso corporal adecuado la ingesta diaria debe ser de 2000 calorías aproximadamente. 

El porcentaje y cantidad de calorías va a depender de la edad, peso y condiciones médicas de cada persona, por lo que debes consultar con un profesional cuál es la cantidad de calorías necesaria para cada caso. 

Ahora que ya sabes cuántas calorías tiene una hamburguesa, recuerda mantener una alimentación balanceada y ejercicio regular para que puedas comer una hamburguesa sin poner en riesgo tu salud.