¿Cuántas calorías tiene un cóctel de camarones?
Por: Nancy Polvo Rosales
Por: Nancy Polvo Rosales
La Semana Santa está a la vuelta de la esquina, y si comenzaste el año con el propósito de bajar unos 'kilitos', consumir pescado o mariscos es una de las mejores decisiones. Descubre cuántas calorías tiene un cóctel de camarón.
Los camarones son una excelente fuente de nutrientes que tu cuerpo sabrá aprovechar si los consumes constantemente, ya sea en un cóctel de camarones u otras preparaciones. Aquí te comparto una receta de nuestros amigos de Cocina Delirante para que le des gusto a tu paladar.
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De acuerdo con información de la revista ResearchGate, el valor nutricional de los camarones cocidos por cada 100 gramos es el siguiente:
Por otra parte, también contienen antioxidantes como el astaxantina, que pueden ayudar a combatir el daño celular causado por los radicales libres y contribuir a la salud de la piel y los ojos.
La cantidad de calorías que posee un cóctel de camarón puede variar según la receta que se siga y los ingredientes específicos utilizados. En general, un cóctel de camarón suele estar hecho principalmente de camarones cocidos, salsa de cóctel que a menudo contiene ketchup, jugo de limón, cebolla, apio o aguacate.
Un cóctel de camarón típico de 200 mililitros, contiene alrededor de cuatro a seis camarones grandes y una porción moderada de salsa de cóctel, puede tener alrededor de 150 a 250 calorías. Si estás siguiendo una dieta o controlando tu ingesta calórica, consulta a tu especialista para que ajuste tu plan alimenticio de ser necesario.
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El consumo de camarón es beneficioso debido a su alto contenido de proteínas magras y bajo contenido de grasa, lo que ayuda a mantener la masa muscular y controlar el peso.
Además, es una excelente fuente de nutrientes como el selenio y el zinc, que fortalecen el sistema inmunológico y proporcionan ácidos grasos omega-3 para favorecer la salud cardiovascular.
Ahora que ya sabes cuántas calorías tiene un cóctel de camarones, no dudes en prepararlo si tienes antojo de mariscos. Además de ser deliciosos son bajos en calorías.
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