¿Cuántas calorías tiene el arroz rojo? Estos son sus deliciosos beneficios

Nuestra alimentación es muy importante para mantenernos saludables y si te preguntas cuántas calorías tiene el arroz rojo o si realmente engorda mucho como algunas personas dicen, aquí te compartimos lo que dicen los expertos. 

Es necesario recalcar que la cantidad de calorías que contiene cada platillo puede variar, dependiendo de los ingredientes que se añadan, así como otros alimentos que se consumen durante el día. 

Es por eso que te recomendamos poner atención en cada ingrediente extra que añadas a tu alimentación y así evitar el exceso de calorías que provocarán que subas de peso. 

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Si lo que buscas es evitar aumentar de talla, será mejor que pongas atención en cuántas calorías tiene el arroz rojo y cómo puedes distribuir las calorías durante el día. 

¿Cuántas calorías debe consumir al día para bajar de peso?

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, no importará el tipo de dieta que se realice para disminuir las calorías, pero será necesario que se quemen más calorías de las que se consumen durante el día. 

Si una persona tiene sobrepeso, será necesario que se reduzcan aproximadamente 500 calorías al día y así comenzar a disminuir tallas de la manera más saludable. 

Los expertos sugieren que si se consumen 500 calorías al día, se bajen aproximadamente 450 gramos por semana, por lo que si consumes exceso de algún alimento que sabes que puede subir calorías, debes disminuir la ingesta de otros ingredientes durante el día. 

¿Cuántas calorías tiene un plato de arroz rojo?

Los expertos revelan que las calorías de este platillo pueden variar dependiendo de los ingredientes extra que se agreguen, aquí te compartimos un aproximado: 

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• Si se realiza con arroz rojo integral, es posible que el consumo de 100 gramos sea de 111 calorías.
• Si consumes arroz rojo salvaje, podrías obtener 354 calorías por 100 gramos.
• El arroz rojo instantáneo contiene 130 calorías por 100 gramos.
• Mientras que el arroz rojo con verduras contiene 150-200 calorías por la misma cantidad de gramos.

¿Qué beneficios tiene el arroz rojo?

Ahora que sabes cuántas calorías tiene el arroz rojo, es indispensable recalcar que este delicioso platillo también contiene una gran cantidad de beneficios. 

Como sabes, esta comida, muy tradicional en la cocina mexicana, contiene diversas propiedades para nuestro organismo, gracias a sus ingredientes naturales. 

Los expertos revelan que el arroz rojo ayudará a combatir el colesterol y algunas enfermedades cardiovasculares, aunque deberás consumirlo con las medidas correspondientes. 

Asimismo, tiene un mayor efecto frente a la acumulación de grasas que provienen de una mayor tensión arterial o que pueden obstruir el transcurso de la sangre. 

Este platillo también ocasionará que incremente el sistema sanguíneo, mejor conocido como colesterol bueno, ¿qué te parece? 

Ahora que sabes esta información, te invitamos a ver el siguiente video: